Vidar Motion

Nyhedshistorik:

Hjerteredderkursus - 30 min intro i genoplivning

Vi kan alle pludselig have brug for at kunne redde liv. Derfor har vi sammen med Hjerteforeningen planlagt

Hjerteredderkursus - 30 min intro i genoplivning

Tirsdag d. 9. april kl. 19.30 i Klubhuset

Der er plads til 15 deltagere på holdet, men hvis interessen er større, så forventer vi at holde to kurser samme aften.

Tilmeld dig senest 7. april via link. Deltagerlisten er her.

Nytårsløb fra Støvlen

Vidar Motion holder årets sidste træningstur:

Søndag den 31. december 2023 kl. 10.00

Start/mål ved "Støvlen" på Skydebanevej, Kær Vestermark.

Løbet er åbent for medlemmer med familie og nytårsgæster. Efter løbeturen ønsker vi hinanden et godt nytår - og så er vi klar til at fejre nytårsaften! 

Der er 2 ruter - henholdsvis 5,4 km og 9,6 km.

Tilmelding af hensyn til forplejning via link senest d. 30. december. Tilmeldte kan ses her.

Generalforsamling i Vidar Motion

Vidar Motions årlige ordinære generalforsamling afholdes

Tirsdag d. 21. november 2023 kl. 19.30 i Humlehøj Hallen, mødelokale 1

Forslag, der ønskes behandlet på generalforsamlingen, skal være bestyrelsen i hænde senest mandag d. 13. november.

Dagsorden kan ses her

Tilmelding senest 17. november via link. Deltagerlisten ses her

Vel mødt!

Sønderjysk Cross 2023/2024

Efterår og vinter er på vej - og dermed også

Sønderjysk Cross 2023/2024

Som sidste sæson er der 8 løb, som alle afvikles på lørdage hen over det næste halve år.

• 1. runde: 7. oktober - Rødekro, Rødekro Tri & Motion
• 2. runde: 28. oktober - Sønderborg, Vidar Motion
• 3. runde: 18. november - Starup, Tean Meins
• 4. runde: 2. december - Aabenraa, AaIG
• 5. runde: 13. januar - Kruså, Bov IF
• 6. runde: 3. februar - Knivsbjerg, DJN
• 7. runde: 24. februar - Løgumkloster, Løgumkloster Løbemotion
• 8. runde: 9. marts - Haderslev, Haderslev IF & Haderslev Tri 2000

Cross er ikke kun mudder, blæsevejr og våde sko, det er lige så ofte, solskin, ingen vind og dejlige skovstier og masser af frisk luft. Og så er der altid kaffe og kage som afslutning på dagens løb. Håber vi ses!

Læs mere her og meld dig til her.

Har du spørgsmål, så kan du kontakte Rasmus, Ulrik eller Herluf 

Klubtur til Vestjysk Halvmarathon

Efterårets klubtur går til

Holstebro lørdag d. 4. november 2023

Vestjysk Halvmarathon har 25-års jubilæum, hvilket betyder, at der er lavet en rigtig flot jubilæumsmedalje  ... OG lige efter løbet er Vestjyllands største kagebord

Ved over 20 tilmeldinger kører vi i bus frem og tilbage.

Tidsplan:

• 8.00 Afgang fra Sønderborg Stadion
• 11.00 Ankomst Holstebro
• 13.00 Start 21,1 km
• 13.15 Start 11,1 km
• 13.25 Start 5,5 km
• 15.30 Bad og omklædning
• ca. 16.30 Spisning på Café Sprød
• ca. 21.00 Ankomst Sønderborg Stadion

Deltagerbetaling på 150 kr., der dækker startgebyr, kørsel og spisning (drikkevarer for egen regning). Heppere betaler samme pris.

Du skal blot melde dig til via link senest d. 14. oktober 2023 - så sørger vi for tilmelding mv. Deltagerlisten ses her.

Hvis du vil læse mere om Vestjysk Halvmarathon.

Resultater fra De uofficielle Vidar Motion mesterskaber

I forbindelse med årets sommergrill fik vi kåret årets uofficielle Vidar Motion mester på 5 km. Der var meget tæt løb - og årets vinder blev:

Inge Christensen - med en margin på kun ét sek.!

Stort tillykke 

Billeder kan ses på vores Facebook side (se i højre side).

Du kan se hele resultatlisten her.

Sommergrill og De uofficielle Vidar Motion mesterskaber

Ingen sommer uden at få afviklet De uofficielle Vidar Motion mesterskaber på 5 km.

Mesterskabet hvor der kæmpes om både ære OG pokal - og hvor det ikke gælder om at være hurtigst, men til gengæld om at kende sig selv.

Datoen er

Tirsdag d. 27. juni kl. 18 på Sønderborg Stadion

Efter De uofficielle Vidar Motion mesterskaber på 5 km er der fortjente ringriderpølser, drikkelse og hygge.

Ved tilmeldingen skriver du din forventede 5 km tid - og så starter vi med et løb, hvor det gælder om at komme så tæt på sit gæt som muligt... finten er bare, at du ikke må have løbeur, telefon eller lignende med  

Ruten er en opmærket 5 km tur - og der er både startnummer og tidtagning.

Tilmelding senest lørdag d. 24. juni af hensyn til forplejning.

Du tilmelder dig her.

Deltagerlisten kan ses her.

Fællestræning - Løb Langt

Fællestræning ”Løb langt” er åben for alle - også dem, som ikke løber i klub. Arrangementet er gratis og henvender sig alle løbere, der har lyst til at se naturen på Als og Sundeved.

Der vil typisk være tre ruter at vælge mellem: En kort på 6-8 km, en mellem på 10-12 km og en lang på 20-25 km.
Vi løber i tempogrupper fra ca. 5:00 min/km til 7:00 min/km. Tempoet er løbetempoet og altså ikke gennemsnit for turen inkl. pauser. 

Af hensyn til forfriskninger og inddeling af grupper er forhåndstilmelding nødvendig. 

Hjælpere til Sønderborg Natløb 2023

I forbindelse med Kulturnatten afvikles Sønderborg Natløb. Løbet overtaget af DGI Sønderjylland og Vidar Motion.

Vi krydser fingre for, at der bliver lige så mange deltagere som tidligere - og dem vil vi gerne give en god oplevelse. Det kan DU hjælpe med 

Enkeltpersoner:

• Fredag: Opstilling og klargøring - vælg hvornår du kan starte. Oprydning forventes færdig kl. 23.
• Fredag: Vejvisning kl. 20-22.30

Foreninger:

• Fredag: Fra kl. 20 til 22.30. Typisk vejvisning eller depot

Brug disse links til tilmelding:

• Tilmelding af enkelte hjælpere (inkl. Vidar Motion medlemmer) - klik her
• Tilmelding af foreninger (grupper á 5 personer - honoreres med 1000,-) - klik her 

Opstart af begynderhold

Vil du gerne igang med at løbe? Så kom med på vores begynderhold, der starter

Tirsdag d. 11. april kl. 18 fra Sønderborg Stadion

Vi starter stille og roligt ud, og træner frem mod Sønderborg Natløb d. 1. september. Det er 20 ugers træning, hvor du kan løbe 5 km.

Er du forhindret den eller de første gange? Fortvivl ej - bare mod op. Vi skal nok få dig sikkert i mål 

De første par gange er vi igang i 20-25 min - mest i gang. Løbetempoet er så alle kan følge med.

Ses vi?

På tur med Team Rynkeby

Vores mangeårige medlem, Bjarne Schmidt har de seneste år været en del af Team Rynkeby Sønderjylland.

Han vil fortælle om oplevelserne og vise billeder fra 2021 og 2022

Tirsdag d. 28. februar 2023 kl. 19.30 i Humlehøj Hallen

Klubben er vært ved en sandwich og en vand.

Se hele invitationen her.

Tilmelding via link senest d. 23. februar. Deltagerlisten ses her.

Workshop & tapas

Kom med til spændende workshop efterfulgt af tapas

Lørdag d. 21. januar kl. 9.30 i Klubhuset

Vi starter med rundstykker og kaffe, hvorefter Claus Hechmann holder 2,5 times workshop. Dagen slutter med tapas og drikkevarer på Torve-Hallen.

Pris for det hele (inkl. drikkevarer): 100,-

Programmet (kort)

• 9.30 Rundstykker og kaffe
• 9.30-12-00 Workshop med Claus Hechmann på Sønderborg Stadion
• 13.00-... Hygge og tapas på Torve-Hallen

Se hele invitationen her.

Tilmelding via link senest d. 17. januar. Deltagerlisten ses her.

Jule- og nytårstræning 2022

Helligdage medfører normalt ikke aflysning af træning, men lidt ændringer er der dog året ud.

• Lørdag d. 24. december: Ingen træning - hallen er lukket (aftal evt. i medlemsgruppen)
• Tirsdag d. 27. december: Træning kl. 18 - hallen er lukket, så ingen mulighed for omklædning
• Onsdag d. 28. december: Fællestræning i Augustenborg
• Torsdag d. 29. december: Træning kl. 18 - hallen er lukket, så ingen mulighed for omklædning
• Lørdag d. 31. december: Nytårsløb fra Støvlen kl. 10 - husk tilmelding
• Søndag d. 1. januar: Nytårsløb fra stadion kl. 11 (giver 1 års håneret)
• Tirsdag d. 3. januar: Almindelig træning fra Humlehøj kl. 18

Nytårsløb ved Støvlen

Vidar Motion holder årets sidste træningstur:

Lørdag den 31. december 2022 kl. 10.00

Start/mål ved "Støvlen" på Skydebanevej, Kær Vestermark.

Løbet er åbent for medlemmer med familie og nytårsgæster. Efter løbeturen ønsker vi hinanden et godt nytår - og så er vi klar til at fejre nytårsaften! 

Der er 2 ruter - henholdsvis 5,4 km og 9,6 km.

Tilmelding af hensyn til forplejning via link senest d. 29. december. Tilmeldte kan ses her.

Referat fra generalforsamling - kun for medlemmer

For at læse referatet af Generalforsamling 2022 samt Formandens beretning, skal du logge ind på hjemmesiden.

Generalforsamling i Vidar Motion

Vidar Motions årlige ordinære generalforsamling afholdes

Tirsdag d. 15. november 2022 kl. 19.30 i Humlehøj Hallen, mødelokale 1

Forslag, der ønskes behandlet på generalforsamlingen, skal være bestyrelsen i hænde senest mandag d. 7. november.

Dagsorden kan ses her

Tilmelding senest 13. november via link. Deltagerlisten ses her

Vel mødt!

Vintertræning fra Humlehøj

Nu nærmer mørket og den kolde tid sig - og derfor starter vintertræning. Det betyder

Træning fra Humlehøj Hallen fra lørdag d. 1. oktober

Det glæder både tirsdage, torsdag og lørdage indtil sommertiden starter.

Vi mødes som altid uden for omklædningsrummene etagen under svømmehallen.

Infomøde - klubtur til Hannover og træning

Som afslutning på sommertræning afholder vi

Infomøde tirsdag d. 27. september kl. 19.30 i Klubhuset

Vi vil naturligvis fortælle mere om klubturen til Hannover marathon i marts 2023 og planerne for vintertræning... og så er det jo en god mulighed for lidt hyggesnak.

Klubben giver en sandwich og noget at drikke.

Tilmelding via link senest 25. september, hvis du vil være sikret aftensmad 

Deltagerlisten er her.

Sønderjysk Cross 2022/2023

Så begynder efteråret at nærme sig og dermed også Sønderjyk Cross 2022/2023. I år er der 8 løb, som alle afvikles på lørdage hen over det næste halve år.

• 1. runde: 8. oktober - AaIG, Aabenraa
• 2. runde: 29. oktober - DJN, Knivsbjerg
• 3. runde: 19. november - Vidar Motion, Sønderborg
• 4. runde: 3. december - Team Meins, Starup
• 5. runde: 14. januar - Rødekro Tri & Motion, Rødekro
• 6. runde: 4. februar - HIF og Haderselv Tri, Haderslev
• 7. runde: 25. februar - Løgumkloster løbemotion, Løgumkloster
• 8. runde: 11. marts - Bov IF, Kruså

Cross er ikke kun mudder, blæsevejr og våde sko, det er lige så ofte, solskin, ingen vind og dejlige skovstier og masser af frisk luft. Og så er der altid kaffe og kage som afslutning på dagens løb. Håber vi ses!

Læs mere her og meld dig til her.

Har du spørgsmål, så kan du kontakte Rasmus, Ulrik eller Herluf 

Hjælpere til Sønderborg Natløb 2022

I forbindelse med Kulturnatten afvikles Sønderborg Natløb. Fra i år er løbet overtaget af DGI Sønderjylland og Vidar Motion.

Vi krydser fingre for, at der bliver lige så mange deltagere som tidligere - og dem vil vi gerne give en god oplevelse. Det kan DU hjælpe med 

Enkeltpersoner:

• Torsdag: Hjælp til nummerudlevering fra 17 til 19 (mødetid 16.30)
• Fredag: Opstilling og klargøring - vælg hvornår du kan starte. Oprydning forventes færdig kl. 23.
• Fredag: Vejvisning kl. 20-22.30

Foreninger:

• Fredag: Fra kl. 20 til 22.30. Typisk vejvisning eller depot

Brug disse links til tilmelding:

• Tilmelding af enkelte hjælpere (inkl. Vidar Motion medlemmer) - klik her
• Tilmelding af foreninger (grupper á 5 personer - honoreres med 1000,-) - klik her 

Klubtur til Hannover Marathon 2023

Den gode opbakning til turen til Hamburg gav blod på tanden, så nu har Trænerudvalget arrangeret endnu en tur - denne gang til

Hannover Marathon søndag d. 26. marts 2023

Turen er en forlænget weekendtur med bus fra lørdag til mandag (25.-27. marts).

Mulige distancer:

• Marathon
• Halvmarathon
• 10 km
• Stafet
• Walk

Du skal selv melde dig til løbet (prisen stiger frem mod løbet). Du kan læse mere om løbet på ADAC Hannover Marathon

Pris for medlemmer af Vidar Motion er 1000,- i delt dobbeltværelse. Påhæng til et medlem kan deltage for 1400,-.

Med i prisen er:

• Bustransport tur/retur til Hannover fra Sønderborg Stadion
• 2 overnatninger på hotel i delt dobbeltværelse inkl. morgenmad
• Morgenmad på vej til Hannover
• Pastabuffet og 1 genstand lørdag aften
• 2 retters menu og 1 genstand søndag aften

Se hele invitationen her.

Tilmeld dig via link senest 15. januar 2023. Du bliver kontaktet senere vedr. betaling.

Deltagerlisten finder du her.

Klubtur til Alpeløbet i Svanninge Bjerge

Som tidligere annonceret skal vi på endnu en klubtur i år - denne gang går turen til

Alpeløbet i Svanninge Bjerge søndag d. 18. september 2022

Vi kører med bus og skal naturligvis have fyldt lagrene op inden turen går hjemad. Programmet for dagen lyder:

• 7.00 Afgang fra Sønderborg Stadion (vi skal sejle)
• 9.20 Ankomst til Svanninge Bjerge
• 10.45-11.10 Start på de forskellige distancer
• 13.30 Afgang til Fåborg
• 14.00 Frokost på Det Hvide Pakhus
• 16.00 Afgang fra Fåborg
• 18.30 Ankomst til Sønderborg Stadion

Turen er for alle klubbens medlemmer - og gratis  

Invitationen og alle oplysninger kan ses her.

Tilmelding senest 28. august via dette link. Deltagerlisten kan ses her.

Hvis der bliver ledige pladser er familie og heppere velkomne til at deltage mod et gebyr på 200 kr. Ved udeblivelse vil klubben forbeholde sig ret til at opkræve et gebyr på 100 kr.

Resultater fra De uofficielle Vidar Motion mesterskaber

I forbindelse med årets sommergrill fik vi kåret årets uofficielle Vidar Motion mester på 5 km. For første gang var to medlemmer lige tæt på - og dermed er årets vindere:

Lillian Callsen & Hella Clausen - kun 3 sek. fra deres gæt

Stort tillykke 

Det er faktisk anden gang, at Hella løber med den flotte titel.

Billeder kan ses på vores Facebook side (se i højre side).

Du kan se hele resultatlisten her.

Sommergrill og De uofficielle Vidar Motion mesterskaber

Ingen sommer uden at få afviklet De uofficielle Vidar Motion mesterskaber på 5 km.

Mesterskabet hvor der kæmpes om både ære OG pokal - og hvor det ikke gælder om at være hurtigst, men til gengæld om at kende sig selv.

Datoen er 

Tirsdag d. 5. juli kl. 18 på Sønderborg Stadion

Efter De uofficielle Vidar Motion mesterskaber på 5 km er der fortjente ringriderpølser, drikkelse og hygge.

Ved tilmeldingen skriver du din forventede 5 km tid - og så starter vi med et løb, hvor det gælder om at komme så tæt på sit gæt som muligt... finten er bare, at du ikke må have løbeur, telefon eller lignende med  

Ruten er en opmærket 5 km tur - og der er både startnummer og tidtagning.

Tilmelding senest søndag d. 3. juli af hensyn til forplejning.

Du tilmelder dig her.

Deltagerlisten kan ses her.

Gå-Marathon i Sønderborg

DGI Sønderjylland og Vidar Motion arrangerer et Gå-marathon (42,2 km), et halvmarathon (21,1 km) og et kvart-marathon (10,6 km). 

Det kræver blot gode sko, tøj efter vejret og lysten til at gå i et fællesskab.

Pris inkl. 1 stk. frugt pr. dag + flot naturmedalje:

• 65,- for et kvartmarathon (10,6 km - du vælger selv dato)
• 100,- for et halvmarathon (2*10,6 km - du vælger selv 2 datoer)
• 125,- for et halvmarathon (4*5,3 km)
• 125,- for et marathon (4*10,6 km)

Indskrivning kl. 16.30 - start kl. 17. Vi deler os i grupper efter tempo, og der er mindst én gåvært pr. tempogruppe.

• Mandag d. 13. juni - Rytterstatuen på Søndertorv
• Onsdag d. 15. juni - Dybbøl Mølle på Dybbøl Banke
• Mandag d. 20. juni - Støvlen på Kær Vestermark
• Onsdag d. 22. juni - Lachenmeier Monsun, Coriolisvej 1

Læs mere og meld dig til her senest d. 10. juni.

Fællestræning - Løb Langt

Fællestræning ”Løb langt” er åben for alle - også dem, som ikke løber i klub. Arrangementet er gratis og henvender sig alle løbere, der har lyst til at se naturen på Als og Sundeved.

Der vil typisk være tre ruter at vælge mellem: En kort på 6-8 km, en mellem på 10-12 km og en lang på 20-25 km.
Vi løber i tempogrupper fra ca. 5:00 min/km til 7:00 min/km. Tempoet er løbetempoet og altså ikke gennemsnit for turen inkl. pauser. 

Af hensyn til forfriskninger og inddeling af grupper er forhåndstilmelding nødvendig. 

Resultater fra Sønderborg Forårs Tour 2022

Søndag d. 10. april havde vi premiere på Sønderborg Forårs Tour.

På vores Facebook side kan du se billeder af vinderne samt en masse stemningsbilleder fra dagen.

Resultaterne finder du her.

Opstart af begynderhold

Efter et par års ufrivillig pause starter vi igen begynderhold. Træningen starter

Tirsdag d. 29. marts kl. 18 fra Sønderborg Stadion

Hvis du kan afsætte en lille halv time (... og senere en lidt lang halv time ), så hjælper vi dig med at lære at løbe, så du kan blive klar til Royal Run, Gendarmløbet eller bare at komme i form.

Vores uddannede trænere og træningsprogrammer med rolig progression sikrer, at du ikke bliver skadet.

• Du kan nå at starte hele april, men vi anbefaler, at du gør det med det samme

Hvordan gør jeg så??

• Vær klar i løbetøj kl. 18 på Sønderborg Stadion (indkørsel via ringriderpladsen)
• Afsæt en halv times tid: Først lidt info, så motion og til sidst lidt snak

Der er mulighed for omklædning og bad på Sønderborg Stadion.

Husk: Sommertid = sommertræning

Når urene skifter til sommertid lyder også startskuddet til sommertræning og træning fra Sønderborg Stadion.

Sommertræning fra Sønderborg Stadion fra tirsdag d. 29. marts

Træningstiderne er uændrede:

• Tirsdag kl. 18
• Torsdag kl. 17
• Lørdag kl. 9.30

Klubaften om GPS ure

Vi holder en klubaften, hvor vi snakker om GPS ure m..m.

Tirsdag d. 22. februar kl. 19.30 i Humlehøj Hallens cafeteria

Tanken med aftenen er, at vi kan dele erfaringer og hjælpe hinanden til at få mere ud af vores ure, mens vi hygger over en sandwich og en kop kaffe.

Der er ikke lavet et egentligt program for aftenen, men vi forbereder lidt præsentation er de funktioner som vi bruger mest på vores Garmin ure og i Garmin Connect.

Kender du nogle smarte funktioner i dit ur - uanset mærke - som du vil dele med andre så må du gerne melde ind, så kan vi koordinere præsentationer.

Vi slutter ca. kl. 21... og man må gerne være med for hyggen alene.

Deltagerbetaling på 50,- for forplejning.

Tilmelding senest søndag d. 20. februar via link. Betaling via mobile pay (68762) eller på dagen.

Deltagerlisten ses her.

Hjælpere til Sønderborg Forårs Tour

Palmesøndag d. 10. april 2022 kl. 10 arrangerer Vidar Motion

Sønderborg Forårs Tour

For at gøre løbet til en helt og aldeles fantastisk oplevelse for alle - har vi brug for DIN hjælp. Vi skal bruge hjælpere til vejvisning, depoter, udlevering af startnumre og bluser samt medaljeoverrækkelse.

Meld dig til som hjælper her. Hjælperlisten ses her.

----------------------

Alle, der hjælper til Sønderborg Forårs Tour har mulighed for gratis at deltage i hjælperløbet, der afholdes søndag d. 3. april kl. 10. Her er der mulighed for at løbe en af ruterne, og få den flotte løbsmedalje.

Tilmelding via link. Deltagere til Hjælperløbet.

Referat fra generalforsamling - kun for medlemmer

For at læse referatet af Generalforsamling 2020 samt Formandens beretning, skal du logge ind på hjemmesiden.

Jule- og nytårstræning 2021

Helligdage medfører normalt ikke aflysning af træning, men lidt ændringer er der dog året ud.

• Tirsdag d. 21. december: Julelysløb fra Humlehøj kl. 18
• Torsdag d. 23. december: Ingen træning - hallen er lukket (aftal evt. i medlemsgruppen)
• Lørdag d. 25. december: Ingen træning - hallen er lukket (aftal evt. i medlemsgruppen)
• Tirsdag d. 28. december: Fællestræning i Augustenborg
• Torsdag d. 30. december: Ingen træning - hallen er lukket (aftal evt. i medlemsgruppen)
• Fredag d. 31. december: Nytårsløb fra Støvlen kl. 10 - husk tilmelding
• Lørdag d. 1. januar: Nytårsløb fra stadion kl. 11 (giver 1 års håneret)
• Tirsdag d. 4. januar: Almindelig træning fra Humlehøj kl. 18

Julelysløb - kontrol af julebelysning og hygge

Sidste tirsdag inden jul kontrollerer vi igen julebelysningen i Sønderborg. I år sker det:

Tirsdag d. 21. december kl. 18

Vi løber i samlet folk rundt og beundrer julebelysningen og danser om juletræet.

Til sidst på turen skal vi have gløgg og æbleskiver - og så er der i år en ekstra juleoverraskelse.

Dresscode: Løbetøj, refleksvest og NISSEHUE 

Nytårsløb ved Støvlen

Vidar Motion holder årets sidste træningstur:

Fredag den 31. december 2021 kl. 10.00

Start/mål ved "Støvlen" på Skydebanevej, Kær Vestermark.

Løbet er åbent for medlemmer med familie og nytårsgæster. Efter løbeturen ønsker vi hinanden et godt nytår - og så er vi klar til at fejre nytårsaften! 

Der er 2 ruter - henholdsvis 5,4 km og 9,6 km.

Tilmelding af hensyn til forplejning via link senest d. 28. december. Tilmeldte kan ses her.

Crosstræning ved Støvlen lørdag 4. dec.

Ud over den alm. løbetræning kl. 09.30 er der også mulighed for at løbe x antal runder på crossbanen ved Støvlen. Der starter vi 10.00 sammen med løbere fra Augustenbor og Guderup. Hvis du har lyst til at teste denne form for løb, så mød op og løb en runde eller flere, afhængig hvad du har lyst til.

Generalforsamling i Vidar Motion

Vidar Motions årlige ordinære generalforsamling afholdes

Tirsdag d. 30. november 2021 kl. 19.30 i Humlehøj Hallens Cafeteria

Forslag, der ønskes behandlet på generalforsamlingen, skal være bestyrelsen i hænde senest mandag d. 22. november.

Dagsorden kan ses her

Tilmelding senest 26. november via link. Deltagerlisten ses her

Vel mødt!

Træningsweekend med Danfoss Marathon Club

Er du hurtig, så kan du nå med på træningsweekend i Vejen Idrætscenter med Danfoss Marathon Club

12.-14. november 2021

Weekenden er spækket med sport fra ankomsten fredag kl. 16 til afslutningen søndag kl. 13.15. Beskrivelse og program finder du her.

Pris:

• 600 kr. for medlemmer af DMC
• 1075 kr. for ikke-medlem sammen med medlem
• 1475 kr. for ikke-medlemmer

Bindende tilmelding senest 15. oktober via dette link. Deltagerlisten finder du her.

Kontakt Kjeld Kleffel i tilfælde af spørgsmål.

Fællestræning 2021 - efter en lang coronapause

Efter en laaang corona-pause inviterer Løbeklubberne på Als og Sundeved igen til Fællestræning 

Fællestræningen er åben for alle - også dem, som ikke løber i klub. Arrangementerne er GRATIS og henvender sig alle løbere, der har lyst til at se naturen på Als og Sundeved.

Der vil typisk være tre ruter at vælge mellem: En kort på 6-8 km, en mellem på 10-12 km og en lang på 20-25 km.

Vi løber i tempogrupper. Tempoet er løbetempoet og altså ikke gennemsnit for turen inkl. pauser. 

Af hensyn til forfriskninger og inddeling af grupper er forhåndstilmelding nødvendig. 

Sønderjysk Cross 2021/2022

Høj puls hele vinteren! Styrk formen og grib udfordringen for at løbe i smukt og kuperet terræn i Sønderjylland.

Serien består af 7 runder med start 9. oktober i Kruså og afslutning 26. februar i Haderslev.

Vidar Motion afholder 4. runde lørdag den 11. december på Kær Vestermark ved Støvlen.

Alle 7 løb og informationer finder du her på hjemmesiden under "Kalender"

Håber flere Vidarløbere kunne få lyst til at teste denne form for løb. PS. man kan godt melde sig til på en enkelt runde.  

Vintertræning fra Humlehøj Hallen

Vintertræning fra Humlehøj Hallen starter

Tirsdag d. 26. oktober kl. 18

Det er nogle uger senere end normalt, da kælderen var reserveret til anden side. Saunaerne vil være tændt.

Vi mødes som altid i kælderen under svømmehallen.

Klubtur til Hamburg Marathon 2022

Vi laver en klubtur til Hamburg Marathon 2022 som en kort weekendtur (lørdag til søndag). Løbet er søndag d. 24. april - så turen er 23.-24. april 2022.

Mulige distancer:

• Marathon (99 €)
• Halvmarathon (66 €)
• Stafet (15,7 km - 11,5 km - 5,3 km - 9,7 km) (149 €)

Tilmelding til selve løbet sørger man selv for. Vi prøver at koordinere stafet-holdene, så så mange som muligt kan være med.

Afgang med bus fra Sønderborg lørdag d. 23. april om formiddagen. Vi skal bo på Hotel Domicil i Hamburg.

Lørdag: Udrejse, indcheckning, afhentning af startnumre og besøg på sportsmessen

Søndag: Hamburg Marathon og hjemrejse

Prisen er 800 kr./pers. i dobbeltværelse eller 1200 kr./pers. i enkeltværelse. Prisen dækker:

• Bustransport tur/retur til Hamburg
• Rundstykker i bussen lørdag
• Aftensmad lørdag
• Overnatning på hotel med morgenmad

Bindende tilmelding via dette link senest 1. februar 2022 (hvis du var forhåndstilmeldt er du automatisk overført). 

Betaling opkræves separat omkring 1. marts 2022 - info følger.

Deltagerlisten ses her.

Tempotræning og Infomøde

Trænerteamet har igen arrangeret tempotræning

Tirsdag d. 31. august kl. 18

Efter tempotræningen - der som bekendt er for ALLE hold; uanset tempo og distance - afholdes et infomøde (start kl. 19), hvor klubben er vært ved en sandwich og lidt at drikke.

Agenda

• Weekendtur til Hamburg Marathon 2022 (der er distancer fra 5 km...)
• Muligt gåhold
• Hyggesnak 

Tilmelding nødvendigt af hensyn til forplejning senest d. 29. august via dette link. Du kan se deltagerlisten her.

Det er GRATIS for alle medlemmer 

Træningstider og omklædningsrum

På generalforsamlingen blev aftalt, at torsdagstræningen på forsøgsbasis skulle ændres til kl. 17. Bestyrelsen har evalueret forsøget og bestemt, at træningstiderne fremover er:

• Tirsdag kl. 18
• Torsdag kl. 17
• Lørdag kl. 9.30

Samtidig har Sønderborg Kommune oplyst, at omklædningsrummene på Sønderborg Stadion igen kan benyttes uden restriktioner.

Hjælpere til Royal Run - egne medlemmer

Vi skal bruge frivillige til Royal Run søndag d. 12. september 2021.

Foreninger og klubber udefra melder sig til via www.frivilligjatak.dk, hvor alle opgaver er beskrevet. Der ydes honoror til foreningen for indsatsen.

Hvis du er medlem af Vidar Motion og IKKE skal løbe med, så vil vi rigtig gerne have din hjælp på dagen (det gælder også evt. ophæng og store børn). Opgaverne vil være forskellige, men alle ligger mellem 8 og 18.

Tilmelding sker her. Du kan se tilmeldte her.

Kontakt Tetina, hvis du har spørgsmål.

Resultater fra De uofficielle Vidar Motion mesterskaber

I forbindelse med årets sommergrill fik vi kåret årets uofficielle Vidar Motion mester på 5 km. Der var meget tæt løb - og årets vinder blev:

Klaus Thomsen - med en margin på kun ét sek.!

Stort tillykke 

Billeder kan ses på vores Facebook side (se i højre side).

Du kan se hele resultatlisten her.

Kajakklubløbet - fællestræning hos Danfoss Marathon Club

Danfoss Marathon Club har igen i år inviteret de lokale løbeklubber til

Kajakklubløbet torsdag d. 24. juni kl. 17

Efter løbet er der traditionen tro ringriderpølser og drikkevarer.

Invitation med ruter (6,5 km - 11 km - 16 km) ses her.

Tilmelding via link senest d. 17. juni.

Deltagerlisten ses her.

Sommergrill og De uofficielle Vidar Motion mesterskaber

Så nærmer tiden sig igen til at få afviklet De uofficielle Vidar Motion mesterskaber på 5 km. Mesterskabet hvor der kæmpes om både ære OG pokal - og hvor det ikke gælder om at være hurtigst, men til gengæld om at kende sig selv.

Datoen er 

Tirsdag d. 15. juni kl. 18 på Sønderborg Stadion

Efter De uofficielle Vidar Motion mesterskaber på 5 km er der fortjente ringriderpølser, drikkelse og hygge.

Ved tilmeldingen skriver du din forventede 5 km tid - og så starter vi med et løb, hvor det gælder om at komme så tæt på sit gæt som muligt... finten er bare, at du ikke må have løbeur, telefon eller lignende med  

Ruten er en opmærket 5 km tur - og der er både startnummer og tidtagning.

Tilmelding senest søndag d. 13. juni af hensyn til forplejning.

Du tilmelder dig her.

Deltagerlisten kan ses her.

Fællestræning igen fælles

Fra tirsdag d. 11. maj starter alle holds træning igen fra Sønderborg Stadion 

Der trænes således:

• Tirsdag kl. 18
• Torsdag kl. 17
• Lørdag kl. 9.30

 På grund er corona-restriktioner er omklædning og bad ikke muligt.

Løbere i klubtøj til Stafet2020 fredag d. 14. maj

I forbindelse med Stafet2020 skal depechen løbes ind til Sønderborg - og ud igen (2 km ind og 2 km ud).

I den forbindelse har vi brug for DIG i klubtøj.

Begge dele sker fredag d. 14. maj 2021

• 16.45 fra Idrætshøjskolen til Rytterstatuen - ca. 2 km
• 17.30 fra Rytterstatuen til Historiecenteret - ca. 2 km

Alle medlemmer fra Vidar Motion, GIG Løb & Motion samt BUI Motion kan være med.

Du kan melde dig til her. Deltagerlisten ses her.

Etapeløbere til Stafet 2021

Update pr. 10. maj: Alle har fået deres ønsker opfyldt - se deltagerlisten nederst.

I forbindelse med Stafet 2021 skal Vidar Motion sammen med GIG Løb & Motion og BUI Motion løbe depechen fra Sønderborg (Dybbøl) til Kruså i perioden 15. maj til 18. maj 2021.

Styregruppen hos DGI har bestemt, at der løbes samlet og ikke hurtigere end tempo 7:00 min/km, så alle kan være med.

Der kan højst være 20 løbere på hver etape. Der skal løbes:

• 15. maj kl. 10.00: Historiecenteret - Spar Es (ca. 10 km)
• 15. maj kl. 11.15: Spar Es - Skelde (ca. 7 km)
• 16. maj kl. 10.00: Skelde - Broager Kirke (ca. 6 km)
• 16. maj kl. 10.45: Broager Kirke - Papirmuseet (ca. 7 km)
• 17. maj kl. 17.00: Papirmuseet - Rønshoved (8,8 km)
• 18. maj kl. 15.45: Rønshoved - Kruså (9,5 km)

Det er GRATIS at løbe på etaperne. Hvis du gerne vil løbe flere etaper, så skriv det enten i kommentarfeltet eller lav en ekstra tilmelding. 

Link til tilmelding og deltagerliste

Hjælpere til 100 km Als Rundt 2021

Vi har brug for din hjælp til vores 100 km Als rundt

Løbet er fuldt booket - 35 tilmeldte og folk på venteliste - så der er en dejlig dag i vente 

Afviklingen af løbet vil som altid være i grupper, der hver har mindst to cykler og en følgebil med. Vi laver fire grupper, så vi er sikre på, at de gældende corona-restriktioner bliver overholdt.

Har du lyst til at hjælpe, kan du tilmelde dig her på siden – vi har brug for din hjælp.

Det er en oplevelse at følge og hjælpe til løbet - og du får med garanti set noget af Als som du aldrig har set før.

Løbet afholdes torsdag den 13. maj (Kr. Himmelfartsdag).

Vi afholder infomøde inden, og det bliver også muligt at køre eller cykle ruten forud for løbet.

Tilmeld dig her – se tilmeldte her.  

Fællestræning genoptages fra 1. marts - med visse ændringer

Fra 1. marts 2021 lempes restriktionerne, så udendørs foreningsidrætter må samles op til 25 personer - og derfor genoptager vi fællestræningen, dog med visse ændringer.

Opdatering:

Sommertræningen er fremrykket, så torsdags- og lørdagstræning allerede nu er fra Sønderborg Stadion.

Al træning er foreløbig aflyst

Som følge af at forsamlingsloftet fra 6. januar 2021 er sænket til 5 personer, er

al træning aflyst foreløbig 

Vi vender tilbage, så snart det lader sig gøre at træne sammen igen. 

Crossløb - hver for sig

Vi havde sådan glædet os til, at vi skulle arrangere vores 1. crossløb i klubben, men på grund af coronaen er det - tillige med julestjerneløbet og nytårsturen fra Støvlen - ikke muligt.

De 2,5 km stier på vores planlagte crossrute er stadig intakte på Kær Vestermark, så hvis I vil løbe en træningstur sammen, hver for sig, så er muligheden der. For løbere som ikke har stiftet bekendtskab med crossløb, er det en oplagt chance til at teste denne form for løb.

Mød bare op, det er ikke så dramatisk og man kan løbe 1 - 2 - eller 3 runder afhængig af, hvad der er energi til. 

Vi mærker ruten op med pile og rød/hvide bånd

Lørdag d. 5. december i tidsrummet fra 10 til 13

Hvordan:

• Udnyt hele tidsrummet (... så ikke alle kommer kl. 10)
• Mød op i mindre grupper - gerne dem, I plejer at løbe med
• Hold forsvarlig afstand til hinanden
• Ruten: 2,5 km, der kan løbes flere gange
• Startsted: "Bon Jovi" scenepladsen
• Parkering: Overfor pladsen, på Skydebanevej, ved Støvlen eller ved Frydendal

Tag gerne billeder undervejs - og send dem gerne til Vidar Motion via Messenger

Hvis det skulle blive nødvendig forbeholder vi so ret til at påpege, hvis antallet løbere på banen og/eller ved start/mål overstiger gældende regler.

Referat fra generalforsamling - kun for medlemmer

For at læse referatet af Generalforsamling 2020 samt Formandens beretning, skal du logge ind på hjemmesiden.

Aflyste arrangementer og ændret træning til og med uge 50

Som ventet for de fleste er forsamlingsloftet på 10 personer forlænget til og med uge 50.

Det medfører aflysning af arrangementer og ændringer for træning til og med uge 50.

• Cross i Sønderborg d. 28. november - AFLYSES
• Julestjerneløb d. 6. december - AFLYSES
• Løb & luksusmorgenmad d. 13. december - AFLYSES
• Tirsdagstræning fastholdes. Lille ændring for 6:30-holdet (se herunder)
• Torsdagstræning - AFLYSES
• Lørdagstræning - AFLYSES

Generalforsamling i Vidar Motion

Vidar Motions årlige ordinære generalforsamling afholdes

Mandag d. 16. november 2020 kl. 19.30 i Salen, Multikulturhuset

Forslag, der ønskes behandlet på generalforsamlingen, skal være bestyrelsen i hænde senest søndag d. 8. november.

Dagsorden kan ses her

Tilmelding senest 13. november via link. Deltagerlisten ses her

Vel mødt!

Bemærk:

• Mundbind er påkrævet til og fra lokalet i Multikulturhuset
• Der er faste siddepladser, og det er ikke tilladt at bevæge sig rundt
• Forplejning udleveres i poser

Ændret træning i uge 44 til og med uge 47

Corona er stadig iblandt os - og desværre også, så forsamlingsforbuddet atter er sænket til 10 personer. Det medfører ændringer for træning fra uge 44 til og med uge 47.

• Tirsdagstræning fastholdes - dog med ændrede mødesteder (se herunder)
• Torsdagstræning - AFLYSES
• Lørdagstræning - AFLYSES

100 km Als Rundt 2021

Den officielle distance efter maraton er 100 km – tør du tage udfordringen op?

Hver 3. år arrangerer Vidar Motion 100 km Als rundt, sidst var i 2018, så i 2021 er det næste løb.

100 km Als rundt torsdag den 13. maj 2021

Det er Danmarks flotteste 100 km løb med hovedvægt på det sociale løb. Ruten går igennem meget naturskønne områder på Als.

Tilmeldingen til dette løb starter d. 1. oktober 2020 - og der er kun 35 pladser.

Læs mere på 100 km Als Rundt hjemmeside, hvor der også er link til tilmelding.

Resultater fra De uofficielle Vidar Motion mesterskaber

Covid-19 fik gjort sommergrill til efterårsgrill, men derfor skulle vi stadig have afviklet De uofficielle Vidar Motion mesterskaber på 5 km. Årets vinder blev:

Inge Boisen - med en margin på kun 4 sek.!

Stort tillykke 

Billeder kan ses på vores Facebook side (se i højre side).

Du kan se hele resultatlisten her.

Vintertræning og forsøgsperiode

Vintertræningen starter 1. oktober, hvilket betyder, at al træning fra denne dato er fra

Humlehøj Hallen, Stråbjergvej 1

Som altid mødes vi i kælderen under svømmehallen. Der vil være mulighed for omklædning og bad, men INGEN adgang til sauna (de er lukkede pga. Covid-19).

Som et forsøg ændres træningstidspunkterne i perioden:

1. oktober til og med 17. november

I denne periode trænes:

• Tirsdag kl. 18 (ingen ændring)
• Torsdag kl. 17 (en time tidligere)
• Lørdag kl. 9.30 (en dag tidligere)

Socialløb som afslutning på sommertræning

Som afslutning på vores sommertræning afvikler vi et socialløb, hvor der løbes i tempogrupper. Det sker:

Søndag d. 13. september fra Sønderborg Stadion

Starttider:

• 8.30 for 21,1 km med 7:00 min/km
• 8.45 for 21,1 km med 6:15 min/km
• 9.45 for 10 km med 7:00 min/km

Alle holderne forventes at løbe ind på stadion ca. kl. 11.00, hvorefter klubben giver en sodavand.

Praktisk info:

• Deltagelse er gratis
• Der er vanddepoter på ruten
• Ruten er ikke opmærket
• Der er mulighed diplom, hvis det ønskes
• Tag gerne venner og familier med

Tilmelding senest 12. september her.

Deltagerlisten ses her.

Efterårsgrill og De uofficielle Vidar Motion mesterskaber

Meget er aflyst i 2020, men dog ikke afholdelsen af De uofficielle Vidar Motion mesterskaber på 5 km. Mesterskabet hvor der kæmpes om både ære OG pokal.

Datoen er rykket, men bliver 

Tirsdag d. 15. september kl. 18 på Sønderborg Stadion

Efter De uofficielle Vidar Motion mesterskaber på 5 km er der fortjente ringriderpølser, drikkelse og hygge.

Ved tilmeldingen skriver du din forventede 5 km tid - og så starter vi med et løb, hvor det gælder om at komme så tæt på sit gæt som muligt... finten er bare, at du ikke må have løbeur, telefon eller lignende med  

Ruten er en opmærket 5 km tur - og der er både startnummer og tidtagning.

Tilmelding senest søndag d. 13. september af hensyn til forplejning.

Du tilmelder dig her.

Deltagerlisten kan ses her.

Rabataftale hos Sport24 Borgen

Klubben har lavet en aftale med Sport24 Borgen om rabat på løbesko og Fusion produkter.

Se hvordan du får rabatten ved at vælge fanen Rabatter øverst - husk at logge ind som medlem 

Sommergrill bliver til efterårsgrill

Vores sommergrill bliver i år til efterårsgrill - men vi skal naturligvis stadig have afviklet De uofficielle Vidar Motion mesterskaber på 5 km inden.

Sæt kryds i kalenderen

Tirsdag d. 15. september kl. 18

Tilmelding mv. åbner senere

Fællestræning genoptages fra 9. juni

Efter næsten 3 måneders pause kan vi atter mødes til fællestræning, da myndighederne i dag har hævet forsamlingsforbuddet til 50 personer.

Fra 9. juni gælder således:

- Træningen er fra Sønderborg Stadion tirsdag og torsdag kl. 18 samt søndag kl. 9.30

- Foreløbig ingen adgang til omklædningsrum og toiletter

Fra uge 25 er der oprettet hold med træningsmål på 5 km, 10 km og halvmarathon. Programmerne kan ses under fanen Træning øverst.

Myndighedernes retningslinjer skal naturligvis følges og hvis der kommer flere end 50 personer adskilles grupperne.

Opstart af fællestræning

Myndighederne forventer i forbindelse med genåbningens fase 3 at hæve forsamlingsforbuddet til 30-50 personer. Hermed vil det atter være muligt at mødes til fællestræning - dog med de nødvendige tilpasninger.

Vi forventer således at starte fællestræning op igen fra tirsdag d. 9. juni 

Tilpassede træningsprogrammer og -hold vil blive annonceret ultimo maj.

Vi glæder os til at løbe sammen igen.

Al træning er suspenderet - foreløbig til og med 10. maj

Vidar Motion følger myndighedernes anbefalinger og aflyser hermed AL TRÆNING - foreløbig til og med 10. maj.

Fortræning til Royal Run kan ske ved på egen hånd at følge træningsprogrammerne, der findes på under fanen "Træning" øverst.

Opdatering pr. 7. april:

Royal Run er blevet flyttet til 6. september - og derfor tilpasser vi naturligvis fortræningen, så den passer til den nye dato. Fortsæt trygt træningen efter de nuværende programmer - træning er aldrig spildt Nye træningsprogrammer bliver annonceret, når vi atter må mødes.

Genforeningsløbet er udskudt til maj 2021. Fortræning til dette starter i det nye år.

Indtil da løber vi sammen hver for sig

Vi værdsætter jeres forståelse.

Bestyrelsen

Fællestræning 2020

Løbeklubberne på Als og Sundeved inviterer til Fællestræning.

Fællestræningen er åben for alle - også dem, som ikke løber i klub. Arrangementerne er GRATIS og henvender sig alle løbere, der har lyst til at se naturen på Als og Sundeved.

Der vil typisk være tre ruter at vælge mellem: En kort på 6-8 km, en mellem på 10-12 km og en lang på 20-25 km.

Vi løber i tempogrupper fra ca. 5:00 min/km til 7:00 min/km. Tempoet er løbetempoet og altså ikke gennemsnit for turen inkl. pauser. 

Af hensyn til forfriskninger og inddeling af grupper er forhåndstilmelding nødvendig. 

Etapeløbere til Stafet 2020

Opdatering pr. 17. marts: Alle har fået deres ønsker opfyldt 

Fordelingen på etaperne ses på deltagerlisten.

I forbindelse med Stafet 2020 skal Vidar Motion sammen med GIG Løb & Motion og BUI Motion løbe depechen fra Sønderborg (Dybbøl) til Kruså i perioden 8. maj til 11. maj 2020.

Styregruppen hos DGI har bestemt, at der løbes samlet og ikke hurtigere end tempo 7:00 min/km, så alle kan være med.

Etaperne starter kl. 17, og der kan højst være 20 løbere på hver etape. Der skal løbes:

• 8. maj kl. 17.00: Dybbøl - Spar Es (ca. 10 km)
• 8. maj kl. 18.15: Spar Es - Skelde (ca. 7 km)
• 9. maj kl. 17.00: Skelde - Broager Kirke (ca. 6 km)
• 9. maj kl. 17.45: Broager Kirke - Gråsten (ca. 7 km)
• 10. maj kl. 17.00: Gråsten - Rønshoved (8,8 km)
• 11. maj kl. 17.00: Rønshoved - Kruså (9,5 km)

Det er GRATIS at løbe på etaperne, og du får en t-shirt - og muligheden for at deltage i sluteventet i Aabenraa d. 30. maj, hvor depechen skal løbes det sidste stykke til Folkehjem.

Link til deltagerliste

Fortræning til Stafet 2020 og Royal Run

Året 2020 bliver et begivenhedsrigt år – som Sønderborgs løbeklub tilbyder Vidar Motion GRATIS fortræning frem mod:

• Stafet 2020 – Genforeningsløb – torsdag d. 7. maj 2020 - link
• Royal Run Sønderjylland – mandag d. 1. juni 2020 - link

Der vil være opstart både i uge 8 (fra Humlehøj Hallen )og i uge 14 (fra Sønderborg Stadion) med træningsprogrammer frem mod Royal Run og med Stafet 2020 som en indlagt træningstur. Træningen er:

• Lige uger: Tirsdag kl. 18 og søndag kl. 9.30
• Ulige uger: Tirsdag kl. 18 og torsdag kl. 18

Hos os får du:

• Træning efter DGIs træningsprogrammer
• Begynderhold for 5 og 10 km
• To ugentlige træninger med DGI/DAF uddannede trænere
• Niveauopdelt træning efter tempo, hvor vi også lægger vægt på det sociale samvær

Nytårsløb

Vidar Motion ændrer lidt i vores annoncerede trænings-tider og afholder årets sidste træningstur:

Tirsdag den 31. december 2019 kl. 10.00

Start/mål ved "Støvlen" på Skydebanevej, Kær Vestermark.

Løbet er åbent for medlemmer, samt de som måtte have lyst til at løbe en tur sammen med os. Efter løbeturen ønsker vi hinanden et godt nytår - og så er vi klar til at fejre nytårsaften! 

Der er 2 ruter - henholdsvis 5,4 km og 9,6 km.

Tilmelding af hensyn til forplejning via link senest d. 30. december. Tilmeldte kan ses her.

Julelystur - kontrol af julebelysning og julestemning

Sidste tirsdag inden jul plejer Vidar Motion at tjekke julebelysningen i Sønderborg, så det sker i år

Tirsdag d. 17. december kl. 18

Vi løber i samlet folk rundt og beundrer julebelysningen og danser om juletræet. Og så skal vi også have gløgg og æbleskiver.

Dresscode: Løbetøj, refleksvest og NISSEHUE 

Jule- og nytårstræning

Det sker næsten aldrig, men i år er der dage uden officiel træning 

• Tirsdag d. 24. december - ingen træning (hallen er lukket - og folk har ærinder kl. 18)
• Torsdag d. 26. december - ingen træning (hallen er lukket)
• Lørdag d. 28. december - Løb Langt i Augustenborg kl. 10
• Søndag d. 29. december - normal træning
• Tirsdag d. 31. december - ingen træning (hallen er lukket - og folk har ærinder kl. 18)
• Onsdag d. 1. januar - træning kl. 11 fra Sønderborg Stadion (... det udløser 1 års håneret at møde op )
• Torsdag d. 2. januar - almindelig træning

Referat fra generalforsamling - kun for medlemmer

For at se referat fra generalforsamling, formandens beretning samt præsentation vedr. Stafet2020 skal du logge på hjemmesiden.

Fortræning til Stafet2020 og Royal Run 2020

Året 2020 bliver begivenhedsrigt - især målt på løb. Vidar Motion tilbyder naturligvis fortræning frem mod:

• Stafet2020 - Genforeningsløb - torsdag d. 7. maj 2020
• Royal Run Sønderjylland - mandag d. 1. juni 2020

Træningsforløbene er illustreret herunder - programmerne kan du finde under fanen Træning.

Vi afholder infomøder et par uger inden opstart. Nærmere info herom senere.

Julefrokost 2019

Så blev det tid til årets julefrokost i Vidar Motion - den afholdes

Fredag d. 22. november kl. 19 i Klubhuset

Menuen er traditionel julefrokostmad og drikkevarer (øl, vand, vin) er inkluderet.... og husk vores traditioner med 100 km og PR 

Invitationen kan ses her. Prisen er 200,- og du kan betale via Mobile pay (68762) eller kontant på dagen.

Tilmelding via link. Se deltagerlisten her.

Sidste tilmelding er søndag d. 17. november.

PS. Vi vil også meget gerne have hjælp til oprydning dagen efter kl. 11...

Generalforsamling i Vidar Motion

Vidar Motions årlige ordinære generalforsamling afholdes

Tirsdag d. 26. november 2019 kl. 19.30 i Humlehøj Hallens Cafeteria

Forslag, der ønskes behandlet på generalforsamlingen, skal være bestyrelsen i hænde senest mandag d. 18. november.

Dagsorden kan ses her

Tilmelding senest 21. november via link. Deltagerlisten ses her

Vel mødt!

Opkrævning af kontingent for 2019/2020

Så er det tid for betaling af kontingentet for 2019/2020. Du har modtaget en mail med opkrævning på 200,-.

Sidste rettidige indbetaling er d. 22. oktober.

Betaling kan ske enten via Mobile Pay (68762) eller bankoverførsel (1551-5684943). Venligst lad medlemsnummer og/eller navn fremgå af indbetalingen.

... kontroller evt. om opkrævningen er landet i din spam-mappe...

Refleksløbet 2019

I forbindelse med Årets refleksdag og sammen med Børneulykkesfonden afholder vi

Refleksløb torsdag d. 24. oktober kl. 18 fra Humlehøj Hallen

Ruten er 5-7 km lang, og der løbes i flere tempogrupper, så ALLE kan være med - også hvis du vil gå.

Det er gratis at være med, og der er gratis refleks til de første 90 deltagere.

Tilmelding er ikke nødvendig - du møder bare op fra kl. 17.30.

Så på med reflekserne! Sammen sætter vi fokus på at være synlig som motionist i den mørke tid.

Cross 2019/20- Høj puls hele vinteren!

Høj puls hele vinteren! Styrk formen og grib udfordringen for at løbe i smukt og kuperet terræn! 

Crossløb er løb i mere eller mindre ujævnt og varieret terræn, der foregår på afmærkede ruter
Med 7 løb 7 forskellige steder får du nye løbetekniske og konditionsmæssige udfordringer hver gang.
Med 3 distancer kan alle være med.

OBS! Starttidspunkt:

kl. 11:00 – 2 runder – Røde numre

kl. 11:04 – 1 runde – Grønne numre

kl. 11:30 – 3 runder – Sorte numre

Datoer for 2019/2020

1. runde – 05/10-2019 – Haderslev Idrætscenter, Stadionvej 5, 6100 Haderslev
2. runde – 26/10-2019 – Aabenraa Stadion, Vestvejen 25, 6200 Aabenraa
3. runde – 16/11-2019 – Knivsbjerg, Haderslevvej 484, 6230 Rødekro
4. runde – 07/12-2019 – Rødekro, Stenagervej, 6230 Rødekro
5. runde – 11/01-2020 – Klosterhallen, Idrætsvej 1, 6240 Løgumkloster (Sønderjysk Mesterskab)
6. runde – 01/02-2020 – Flyvestation Skrydstrup, Lilholtvej 2. 6500 Vojens
7. runde – 22/02-2020 – Grænsehallerne, Harkærvej 3A, 6340 Kruså (samlet afslutning)

Såfremt en runde må aflyses pga. vejrlig eller andet, vil der kun være 4 gældende runder.

Tilmelding foregår her.

Se regler og info for løbet her.

Deltagergebyr er som følgende:

 Holdkonkurrencer og Sønderjyske Mesterskaber er kun for DGI medlemmer.

Distancer:

1, 2 eller 3 omgange á ca. 2,5 Km

Vintertræning fra Humlehøj Hallen

Vi går det mørke tid i møde, og derfor starter vintertræningen

Tirsdag d. 1. oktober kl. 18 fra Humlehøj Hallen

Fra og med denne dato og til vi ultimo marts skifter til sommertid er alle træninger fra Humlehøj Hallen. Vi mødes som altid i kælderen.

Herlufs 70 års fødselsdagsløb

I anledningen af, at jeg runder 70 år, vil jeg gerne invitere til fødselsdagsløb

Lørdag d. 5. oktober kl. 9.30

Der er mulighed for tre ruter:

• 10,6 km
• 8,6 km
• 2,5 km

De to lange ruter, er vores "sædvanlige" ruter i Sønderskoven. Den korte er en tur omkring Slottet.

Fra klokken 10.45 er der formiddagskaffe og rundstykker i klubhuset.

Tilmelding via link.

Deltagerlisten ses her.

Af hensyn til forplejningen er tilmeldingsfristen tirsdag d. 1. oktober.

Vi ses 

Resultater fra De uofficielle Vidar Motion mesterskaber

Inden sommergrill fik vi afviklet De uofficielle Vidar Motion mesterskaber på 5 km. Årets vinder blev:

Finn Villekjær - med en margin på kun 2 sek.!

Stort tillykke 

Et godt bevis på, at De uofficielle mesterskaber er for ALLE aldre og ALLE tempi.

Billeder kan ses på vores Facebook side (se link øverst på denne side).

Du kan se hele resultatlisten her.

Klubtur til Tønderløbet 2019

Årets klubtur går til Tønder

Lørdag d. 7. september 2019

Turen arrangeres som en bustur med afgang fra Sønderborg Stadion kl. 12 og forventet hjemkomst ca. kl. 20.15

Deltagergebyr, der er inkl. startgebyr, bus og spisning er for alle distancer 200 kr.

Distancer: 5 km, 10 km, 15 km, 21.1 km og hepper 

Tilmelding via link

Betaling via MobilePay eller bankoverførsel senest d. 15. august 2019.

Du kan læse invitationen her.

Deltagerliste kan du se her. 

Sommer træning

Sommergrill og De uofficielle Vidar Motion mesterskaber

Selvfølgelig skal der også i år være sommergrill. Datoen er

Tirsdag d. 18. juni kl. 18 på Sønderborg Stadion

Vi starter med De uofficielle Vidar Motion mesterskaber på 5 km - og slutter med ringriderpølser, drikkelse og hygge.

Ved tilmeldingen skriver du din forventede 5 km tid - og så starter vi med et løb, hvor det gælder om at komme så tæt på sit gæt som muligt... finten er bare, at du ikke må have løbeur, telefon eller lignende med  

Ruten er en opmærket 5 km tur - og der er både startnummer og tidtagning.

Tilmelding senest fredag d. 14. juni af hensyn til forplejning.

Invitationen som pdf-fil.

Du tilmelder dig her.

Deltagerlisten kan ses her.

Eftertræningshygge

Nu er der mulighed for eftertræningshygge og god snak.

Vi åbner klubhuset og har kaffe og vand klar fra 18.45 til ca. 20.30:

• Tirsdag d. 30. april
• Tirsdag d. 28. maj

Nye løbere, der ikke allerede er meldt ind, har mulighed for at melde sig ind denne aften. Du kan også møde andre løbere og bestyrelsen.

Vi sørger gerne for en aftensmadssandwich, hvis bare du melder dig til senest dagen før og betaler 40,- via Mobile Pay til 68762 (Vidar Motion). Tilmelding er kun nødvendig, hvis du ønsker mad.

Tilmelding til 30. april - deltagere

Tilmelding til 28. maj - deltagere

Vi håber at se rigtig mange 

Opstart af begynderhold 2019

Så er vi igen ved at være klar til at starte begynderhold op. Første træning er

Tirsdag d. 2. april 2019

Vi løber fra Sønderborg Stadion, hvor der er mulighed for omklædning og bad. 
Vi følger et tilrettelagt program - og der vil hver tirsdag være en træner, der løber med jer.

Der er to forskellige hold:

• Hold A - for dig, der starter helt fra bunden. Efter endt program kan du løbe 5 km uden pause
• Hold B - for dig, der motionerer lidt. Efter endt program kan du løbe 7 km uden pause

Vær klar i løbetøj kl. 18 - så hjælper vi med resten 

Du kan se programmerne for Hold A og Hold B under fanen Træning.

Sommertid = sommertræning fra Sønderborg Stadion

Sommeren er på vej - og dermed sommertræning fra Sønderborg Stadion. Vi starter

Søndag d. 31. marts kl. 9.30

Træning både tirsdage, torsdage og søndage frem til 1. oktober er fra Sønderborg Stadion.

Amsterdam Marathon med Danfoss Marathon Club

Hvert år arrangerer Danfoss Marathon Club en tur til et marathon, og inviterer alle naboløbeklubberne med på turen. I år går turen til

Amsterdam Marathon d. 18.-21. oktober 2019

Turen bliver arrangeret som en bustur med halvpension. Afgang fredag morgen og hjemkomst mandag eftermiddag/aften. Du kan læse hele invitationen og se priser her.

Det er muligt at løbe

• 8 km
• 21,1 km
• 42,2 km

Tilmelding til turen skal ske senest 1. maj via DMC hjemmeside.

Du kan se deltagerlisten her.

Referat fra generalforsamling - kun for medlemmer

Med stor forsinkelse - der alene tilskrives formanden - er det nu muligt at læse referat samt formanden beretning fra generalforsamlingen d. 20. november 2018.

For at læse det skal du logge ind på hjemmesiden.

Fællestræning - Løb langt 2019

Fællestræning ”Løb langt” er åben for alle - også dem, som ikke løber i klub. Arrangementet er gratis og henvender sig alle løbere, der har lyst til at se naturen på Als og Sundeved.

Der vil typisk være tre ruter at vælge mellem: En kort på 6-8 km, en mellem på 10-12 km og en lang på 20-25 km.
Vi løber i tempogrupper fra ca. 5:00 min/km til 7:00 min/km. Tempoet er løbetempoet og altså ikke gennemsnit for turen inkl. pauser. 

Af hensyn til forfriskninger og inddeling af grupper er forhåndstilmelding nødvendig. 

Nyt hold: Fra 5 til 10 km

Kan du løbe 5 km, men drømmer om at løbe 10 km? Så er vores nye hold "Fra 5 til 10 km" lige noget for dig!

Holdet træner frem mod Lillebælt Halvmarathon lørdag d. 4. maj 2019, hvor det i år er muligt at løbe 10 km.

Du kan se programmet under fanen Træning.

Der bliver løbet i to grupper:

• Ca. 6:30 min/km
• Feel good tempo - for alle. Over 7:00 min/km.

Det er ikke nødvendigt at tilmelde sig - du møder bare op  Vi glæder os til at se dig!

Halvmarathonhold frem mod Lillebælt Halvmarathon

Vi gentager successen med halvmarathonhold - denne gang frem mod Lillebælt Halvmarathon lørdag d. 4. maj 2019. Skal du med?

Vi starter tirsdag d. 8. januar og sørger for trænere hver tirsdag frem til løbet. Forudsætningen for at deltage er, at du ved opstart kan løbe 7 km uden pause i et af de nævnte tempi.

Der løbes i fire forskellige tempogrupper:

• 5:15-5:30 min/km
• 5:45-6:00 min/km
• 6:15-6:30 min/km
• 6:45-7:00 min/km

Du kan se programmerne på fanen Træning.

Det er ikke nødvendigt at melde sig til - du møder bare op. Der vil være yderligere info i forbindelse med træning 

Der vil stadig være en gruppe, der løber hurtigere 5:00 min/km.

Kontrol af julebelysning og julestemning

Sidste tirsdag inden jul plejer Vidar Motion at tjekke julebelysningen i Sønderborg, så det sker i år

Tirsdag d. 18. december kl. 18

Vi løber rundt og nyder julebelysningen i byen og danser om juletræet. Det foregår i samlet flok, med "iiih og wow" pauser, julestemning og gløgg.

Dresscode: Løbetøj, refleksvest og NISSEHUE 

Jule- og nytårstræning

Det sker næsten aldrig, men desværre også i år - der er dage uden træning (hjemmetræning er stadig mulig...)

• Tirsdag d. 24. december - ingen træning (hallen er lukket)
• Torsdag d. 26. december - normal træning, men uden mulighed for bad/omklædning
• Fredag d. 28. december - Løb Langt i Augustenborg kl. 10
• Søndag d. 30. december - normal træning
• Tirsdag d. 1. januar - træning kl. 11 fra Sønderborg Stadion (... det udløser 1 års håneret at møde op )
• Torsdag d. 3. januar - almindelig træning

Julefrokost 2018

Så inviterer Vidar Motion til årets julefrokost - i år bliver den afholdt

Fredag d. 7. december 2018 kl. 19 i Ulkebøl Hallens Cafeteria

Menuen er traditionel julefrokostmad. Drikkevarer er delvist inkluderet... og husk snapsetraditionen, hvis du har lavet PR 

Invitationen kan ses her - prisen er 200,- der kan betales kontant eller via mobile pay.

Tilmelding via link. Deltagerlisten ses her.

Sidste tilmelding er mandag d. 3. december.

Klubaften i Sport Direct

Så er der mulighed for at prøve og bestille klubtøj. Vi holder klubaften

Onsdag d. 28. november kl. 16.30-18.00 hos Sport Direct, Møllebakken 5

Det er muligt at prøve følgende (både dame- og herremodeller)

• T-shirt - både korte og lange ærmer
• Løbevest
• Sommerløbejakke
• Vinterløbejakke

Tilmelding sker her. Deltagerlisten ses her.

Klubtøjet bestilles, afhentes og betales direkte hos Sport Direct. Betaling sker enten via Mobile Pay eller bankoverførsel.

Hvis du ikke har mulighed for at deltage, men ønsker at bestille, så send en mail til Tetina senest d. 28. november.

Generalforsamling i Vidar Motion

Vidar Motions årlige ordinære generalforsamling afholdes

Tirsdag d. 20. november 2018 kl. 19.30 i Humlehøj Hallens Cafeteria

Forslag, der ønskes behandlet på generalforsamlingen, skal være bestyrelsen i hænde senest mandag d. 12. november.

Dagsorden kan ses her

Tilmelding senest 14. november via link. Deltagerlisten ses her

Vel mødt!

Cross 2018/19 - Fælles tilmelding annulleret !

Beklager meget, at vi meldte ud med en fælles tilmelding til Cross, og derved kunne spare kr. 25,00 pr. deltager. Vidar Motion og i øvrigt flere andre klubber har tolket DGI´s invitation på den måde, men DGI har meddelt, at det skal forstås sådan, at de efterfølgende refunderer Kr. 25,00 pr. deltager til respektive klubber, hvis der er over 10 tilmeldte.

Så ganske kort: Tilmeld dig som enkeltperson på Sønderjysk Cross Serie 2018/19 - og husk -  Tilhørsforhold: DGI Sønderjylland  - Vælg en klub på listen: Vidar Motion

Cross 2018/19 - Høj puls hele vinteren!

Hjælpere til Santa Run 2018

Skala FM arrangerer sammen med Sønderborg Handel - og Vidar Motion 

Santa Run lørdag d. 17. november 2018 kl. 13

Løbet har start og mål på Rådhustorvet, og Vidar Motion har ansvar for ruter og nummerudlevering. Der er mulighed for at tjene en god skilling til klubkassen, så derfor har vi brug for DIN hjælp på dagen. Det vil være til nummerudlevering inden løbet, vejvisere på ruten samt cykler foran og bagved. Vi har brug for omkring 30 hjælpere ialt.

Tilmeld dig som hjælper her. Hjælperlisten kan ses her.

Selve løbet kan du tilmelde dig her - hvis altså du ikke skal hjælpe  Der er ruter på 3, 5 og 10 km.

Efter løbet er der gratis familiekoncert på Rådhustorvet.

Vintertræning fra Humlehøj

Så nærmer vi os vinteren, og derfor flyttes træningen til Humlehøj Hallen. Første træning fra Humlehøj er 

Tirsdag d. 2. oktober

Klubtur til HCA Marathon - praktisk info

Tiden nærmer sig og vi skal snart afsted.

Husk der er afgang fra stadion kl. 6:00

Resultater fra De uofficielle Vidar Motion mesterskaber

Så blev De Uofficielle Vidar Motion mesterskaber på 5 km afviklet og vi fik nydt ringriderpølser og solskin.

Vinderen i 2018 blev: Kirsten Bollmann - kun to sekunder fra sit gæt 

Resultatlisten ligger her.

Løbeseminar med Claus Hechmann

Danfoss Marathon Club holder løbeseminar med Claus Hechmann

Søndag d. 19. august kl. 10 i klubhuset

Program for dagen:

• 10.00-11.15 Praktisk træning på atletikbanen
• 11.30-12.00 Frokost
• 12.00-13.30 Foredrag i klubhuset
• 14.00-17.00 Løbetest (for max 6 deltagere)

Du kan læse invitationen her.

Pris: 50,- der betales på dagen

Tilmelding senest 15. august via DMC hjemmeside.

Klubtur til HCA Marathon

Årets klubtur går til HCA Marathon, der afholdes

Søndag d. 30. september 2018

Turen arrangeres som en bustur med afgang fra Sønderborg Stadion kl. 6 og forventet hjemkomst kl. 20.

Deltagergebyr, der er inkl. t-shirt, startgebyr, bus og spisning er:

• Marathon: 800,-
• Halvmarathon: 595,-
• 10 km: 400,-
• Intet startnummer: 200,- (kun bus og spisning)

Tilmelding og betaling via NemTilmeld senest d. 23. juli 2018.

På grund af persondataforordningen har NemTilmeld foreløbig lukket for adgang til offentligt at vise deltagerlisten. De arbejder på en løsning.

Deltagerliste kan du se her. Bemærk, at den ikke automatisk bliver opdateret fra Nemtilmeld.

Du kan læse invitationen her.

Sommergrill og De uofficielle Vidar Motion mesterskaber

Selvfølgelig skal der også i år være sommergrill. Datoen er

Tirsdag d. 26. juni kl. 18 på Sønderborg Stadion

Vi starter med De uofficielle Vidar Motion mesterskaber på 5 km - og slutter med ringriderpølser, drikkelse og hygge.

Ved tilmeldingen skriver du din forventede 5 km tid - og så starter vi med et løb, hvor det gælder om at komme så tæt på sit gæt som muligt... finten er bare, at du ikke må have løbeur, telefon eller lignende med  

Ruten er en opmærket 5 km tur - og der er både startnummer og tidtagning.

Tilmelding senest torsdag d. 21. juni af hensyn til forplejning.

Du tilmelder dig her.

Deltagerlisten kan ses her.

Klubaften i Intersport

Så er der mulighed for at få suppleret op på klubtøjet. Forårets klubaften i Intersport Sønderborg afholdes:

Onsdag d. 23. maj 2018 kl. 17:30 - 19:00

Der vil være mulighed for at prøve og bestille klubtøj. Det bestilte klubtøj afregnes og afhentes i Intersport. 

Der er mulighed for at få 20% rabat på nye varer og 50% rabet på resten.

Tilmelding til arrangementet er nødvendigt af hensyn til personale, Tilmeld her

SU. d. 21. maj 2018

Se tilmeldte her

Sommergrill og De uofficielle Vidar Motion mesterskaber

Sommergrill og "det digitale nøgenløb" De uofficielle Vidar Motion mesterskaber på 5 km afholdes:

Tirsdag d. 26. juni kl. 18 på Sønderborg Stadion

Sæt kryds i kalenderen - tilmelding følger snarest.

Træning for de hurtige

Løber du 4:30 min/km eller hurtigere har du nu mulighed for at løbe sammen med andre, der løber i samme tempo, hver - eller næsten hver - lørdag morgen kl. 6.15.

Gruppen løber for det meste 10-30 km, og der er mulighed for at afkorte ruten. 

Henvend dig til René Iversen Hansen på mail  eller mobil 22 74 73 82, hvis du vil med.

Stræk og styrke

Trænerudvalget har lavet en aftale med en spændende træner - ikke en løbetræner, men en, der skal lave træning særligt for os noget stive løbere.

Nadja kommer og laver stræk- og styrketræning, hvor vi bruger vores egen kropsvægt og bliver udfordret på balance og koordination.

Træningen sker:

Torsdage i april kl. 17.15 på Sønderborg Stadion

Efter træningen er vi klar til at løbe kl. 18.

Invitation

Sommertid = sommertræning fra Sønderborg Stadion

Lad ikke vejret narre jer - sommertræning fra Sønderborg Stadion starter

Søndag d. 25. marts

Træning både tirsdage, torsdage og søndage frem til 1. oktober er fra Sønderborg Stadion.

Tur til Skagen Marathon med Danfoss Marathon Club

Danfoss Marathon Club arrangerer i år tur og har inviteret naboklubberne med. Turen går til

Skagen Marathon 5.-7. oktober 2018

Invitation med yderligere info (priser, tider etc.) findes her.

Tilmelding senest 31. maj via link.

Deltagerlisten kan ses her.

Hjælpere til 100 km Als rundt 2018

Vi har brug for din hjælp til vores 100 km Als rundt

Løbet er fuldt booket - 30 tilmeldte og en stor flok på venteliste. Vi satser derfor igen på at lave fire hold, som hver har to cykler og en følgebil.

Har du lyst til at hjælpe, kan du tilmelde dig her på siden – vi har brug for din hjælp.

Det er en oplevelse at følge og hjælpe til løbet - og du får med garanti set noget af Als som du aldrig har set før.

Løbet afholdes torsdag den 10. maj (Kr. Himmelfartsdag).

Vi afholder et infomøde lørdag d. 21. april kl. 8, hvor der bagefter er mulighed for at køre ruten.

Tilmeld dig her – se tilmeldte her.  

Fællestræning - Løb langt 2018

Fællestræning ”Løb langt” er åben for alle - også dem, som ikke løber i klub. Arrangementet er gratis og henvender sig især til løbere, som træner til halvmarathon og marathon.

Der vil typisk være to ruter at vælge imellem, en lang rute på 20-25 km og en kort på 10-12 km. Det er også muligt at løbe kortere. 
Vi løber i tempogrupper fra ca. 4:30 min/km til 7:00 min/km. Tempoet er løbetempoet og altså ikke gennemsnit for turen inkl. pauser. 

Af hensyn til forfriskninger og inddeling af grupper er forhåndstilmelding nødvendig. 

Kontrol af julebelysning og julestemning

Sidste tirsdag inden jul plejer Vidar Motion at tjekke julebelysningen i Sønderborg, så det sker i år

Tirsdag d. 19. december kl. 18

Vi løber rundt og nyder julebelysningen i byen. Det foregår i samlet flok, med "iiih og wow" pauser, julestemning og gløgg.

Dresscode: Løbetøj, refleksvest og NISSEHUE 

Jule- og nytårstræning

Det sker næsten aldrig, men desværre også i år - der er dage uden træning (hjemmetræning er stadig mulig...)

• Søndag d. 24. december - ingen træning (hallen er lukket)
• Tirsdag d. 26. december - ingen træning (hallen er lukket)
• Torsdag d. 28. december - Løb Langt i Augustenborg kl. 10
• Søndag d. 31. december - ingen træning (hallen er lukket)
• Mandag d. 1. januar - træning kl. 11 fra Sønderborg Stadion (... det udløser 1 års håneret at møde op )
• Tirsdag d. 2. januar - almindelig træning

Halvmarathonhold frem mod Guderupløbet

Vi gentager successen med halvmarathonhold - denne gang frem mod Guderupløbet søndag. 6. maj 2018. Skal du med?

Vi starter tirsdag d. 9. januar og sørger for trænere hver tirsdag frem til løbet. Forudsætningen for at deltage er, at du ved opstart kan løbe 8 km uden pause i et af de nævnte tempi.

Der løbes i tre forskellige tempogrupper:

• 5:30-5:45 min/km
• 6:00-6:15 min/km
• 6:45-7:00 min/km

Du kan se programmerne på fanen Træning.

Det er ikke nødvendigt at melde sig til - du møder bare op 

Referat fra generalforsamling - kun for medlemmer

For at se referat fra generalforsamling, formandens beretning samt regnskabet 2016/2017 skal du logge på hjemmesiden.

Nytårskur 2018

Det er tid til fornyelse, så Vidar Motion afholder sin første nytårskur

Lørdag d. 27. januar kl. 16.00 i Ulkebøl Hallen

Vi starter med en løbetur og efter omklædning og bad sætter vi os til bordet og nyder en to-retters middag og kaffe.

Programmet er:

16.00-17.00 Løbetur

17.00-17.30 Omklædning og bad

17.30-18.30 Orientering om hvad der skal ske i 2018

18.30-22.00 Middag med 2 retter, afsluttende med kaffe og kage

Prisen er 150,- pr. pers. Tilmelding og betaling via link.

Deltagerlisten ses på samme link.

Generalforsamling i Vidar Motion

Vidar Motions årlige ordinære generalforsamling afholdes

Tirsdag d. 28. november 2017 kl. 19.30 i Humlehøj Hallens Cafeteria

Forslag, der ønskes behandlet på generalforsamlingen, skal være bestyrelsen i hænde senest mandag d. 20. november.

Dagsorden kan ses her

Tilmelding senest 21. november via link. Deltagerlisten ses her

Vel mødt!

Nytårskur i stedet for julefrokost

Traditionelt har vi holdt julefrokost i maaange år, men vi prøver nu noget nyt:

Nytårskur i 2018 

Datoen er fastlagt til: Lørdag d. 27. januar. Vi starter sidst på eftermiddagen og slutter omkring kl. 22.

Nytårskuren afholdes i Ulkebøl hallen.

Tilmelding følger.

Vintervedligehold 2017/2018

Trænerudvalget har arbejdet med forskellige træningstilbud, så næsten alle løbere og motionister bliver tilgodeset.

Første del af dette er: Vintervedligehold 

Som navnet siger, er det vedligeholdelsestræning gennem vinteren og med lidt progression. Vintervedligehold starter i uge 43 (tirsdag d. 24. oktober) og fortsætter helt til vinterferien. Der er hold for alle niveauer og hastigheder.

Du kan se programmerne her.

30% af turene er opvarmning og afjogning og 70% af turene løbes i de nævnte tempi.

Gåholdet er naturligvis stadig et tilbud i vinterhalvåret.

NB: Fanen Træning og træningsprogrammer vil snarest blive opdateret.

Klubaften i Intersport

Klubaften i Intersport - onsdag den 25.oktober kl. 17.30 - 19.30

Der vil være mulighed for at prøve og bestille klubtøj.

Det bestilte klubtøj afregnes og afhentes i Intersport.

Ligeledes vil vi i vores tøjkollektion tilbyde en 40 års jubilæumsjakke. Denne jakke bliver kun udbudt til klubaften i 2017.

Der kan vælges mellem to forskellige jakker: En Geyser - pris 510 kr. eller en Newline - pris 375 kr. "Vidar Motion Sønderborg" trykt på ryggen, Vidar logo med 1977-2017 på bryst. Begge jakker leveres i sort.

Tilmelding til arragementet er nødvendigt af hensyn til personale, Tilmeld her.

SU. senest 23. oktober 2017

Se tilmeldte her

Billeder fra 40 års jubilæum

Tak for en forrygende fest!

Du kan se billeder fra vores 40 års jubilæum på vores Facebook-side (se link øverst) - du behøver ikke en profil for at kigge med 

Crossløb - Høj puls hele vinteren

Datoer for 2017-2018:
1. runde 28.10.2017 - Aabenraa Stadion, Aabenraa
2. runde 11.11.2017 - Knivsbjerg, Rødekro
3. runde 02.12.2017 - Friheds Hallen, Sønderborg
4. runde 13.01.2018 - Grusgravene, Rødekro*
5. runde 03.02.2018 - Klosterhallerne, Løgumkloster* (Sønderjysk Mesterskab)
6. runde 24.02.2018 - Uge Lystfiskeri og Camping, Tinglev*
7. runde 10.03.2018 - Grænsehallerne, Kruså (Samlet afslutning)

Reserverunde: Hvis 4. 5. eller 6. runde må aflyses pga. vejrlig eller andet, arrangerer pågældende klub en reserverunde lørdag den 03.03.2018

Tilmeld dig HER

Se reglementet HER

Læs hele indbydelsen HER

Se plakat HER

Link til Facebookgruppe, hvor der løbende vil komme mere info om crossserien - Klik HER (kræver ikke en profil)

Vintertræning

Nu går vi mod mørkere tider, og dermed også starten på vintertræningen. Vintertræning betyder samtidig, at træningen flyttes til Humlehøj Hallen.

Vintertræning går fra 1. oktober til sommertiden begynder.

Første træning fra Humlehøj Hallen er

Søndag d. 1. oktober kl. 9.30

100 km Als Rundt 2018

Den officielle distance efter maraton er 100 km – tør du tage udfordringen op?

Hver 3. år arrangerer Vidar Motion 100 km Als rundt, sidst var i 2015, så i 2018 er det næste løb.

100 km Als rundt torsdag den 10. maj 2018

Online tilmeldingen åbner søndag d. 1. oktober 2017 - se mere på løbets hjemmeside

Kontingentforhøjelse

Bestyrelsen har valgt (jf. vedtægter §4) at forhøje det årlige kontingent med 50,- til 200,- årligt med virkning fra kontingentopkrævningen primo oktober 2017.

Dette tiltag sker, fordi vi ønsker at bibeholde det nuværende aktivitetsniveau i foreningen - herunder bl.a. uddannelse af trænere og bidrag til diverse arrangementer.

Den seneste forhøjelse står hen i det uvisse, men kontingentet har været uændret i de seneste 10 år.

40 års jubilæum - find løbesko og dansesko!

Vidar Motion har nu eksisteret i 40 år - og det skal fejres med vores medlemmer og løbevenner fra Løb Langt samarbejdet.

Vi glæder os til at se rigtig mange friske løbere:

Lørdag d. 7. oktober 2017 kl. 14 ved Ulkebøl Hallen, Kaplenivej 5

Program for dagen:

• 14.00 Gå-/løbetur på 5, 10 eller 15 km. Det er et socialt løb, hvor vi bare skal nyde turen til Vollerup på stien fra den hedengangne Mommarkbane, gennem Sønderskoven og via stisystemet i Sundsmark retur til Ulkebøl. Der er indlagt konkurrence på hver distance, hvor det ikke er løbefærdighederne, der har betydning for udfaldet.
• 18.30-01.00 Festmiddag med 3 retter efterfulgt af dans og natmad. Underholdning undervejs.

Pris: 250,- inkl. øl, vand og vin.

Tilmelding og betaling via link. Deltagerlisten kan også ses her.

Foredrag om ernæring og løb

Prof. bach. i ernæring og sundhed, Anne-Mette Larsen, holder et foredrag om ernæring og løb. Foredraget er for både begynderen, motionisten og eliteløberen. Det afholdes

Tirsdag d. 5. september kl. 19.30 i Klubhuset

Indholdet vil blandt andet være:

• Får du den rigtige energi?
• Hvad betyder de forskellige næringsstoffer for dit løb?
• Ernæring i forbindelse med træning og konkurrence
• Omsætning af fedt og kulhydrat
• Protein og muskelopbygning
• Kosten før, under og efter løb
• Kosttilskud og sportsprodukter

Det koster 50,- at deltage - men så sørger klubben også for aftensmad 

Tilmelding via link.

Deltagerlisten ses her.

Resultater fra De uofficielle Vidar Motion mesterskaber

Så blev De Uofficielle Vidar Motion mesterskaber på 5 km afviklet og vi fik nydt ringriderpølser og solskin.

Vinderen i 2017 blev: Karsten Vinther - kun ét sekund fra sit gæt 

Resultatlisten ligger her.

Foredrag med Katrine Brock og eftertræningshygge

Katrine Brock, der er en dygtig triatlet - og medlem af Vidar Motion kommer og holder foredrag:

Tirsdag d. 6. juni 2017 kl. 19.30 i Klubhuset

Året 2017 er startet godt for Katrine: Hun har vundet sin aldersklasse ved både Ironman i Sydafrika og på Lanzarote... og satte PR på marathon blot 3 uger efter sejret i Sydafrika.

Kom og hør et spændende foredrag og nyd lidt eftertræningshygge med andre fra klubben 

Foredraget koster 50,- og klubben sørger for lidt aftensmad og drikkevarer.

Tilmelding via link.

Deltagerlisten kan ses her.

Sommergrill og De uofficielle Vidar Motion mesterskaber

Selvfølgelig skal der også i år være sommergrill. Datoen er

Tirsdag d. 20. juni kl. 18 på Sønderborg Stadion

Vi starter med De uofficielle Vidar Motion mesterskaber på 5 km - og slutter med ringriderpølser, drikkelse og hygge.

Ved tilmeldingen skriver du din forventede 5 km tid - og så starter vi med et løb, hvor det gælder om at komme så tæt på sit gæt som muligt... finten er bare, at du ikke må have løbeur, telefon eller lignende med  

Ruten er en opmærket 5 km tur - og der er både startnummer og tidtagning.

Tilmelding senest fredag d. 16. juni af hensyn til forplejning.

Invitationen som pdf-fil.

Du tilmelder dig her.

Deltagerlisten kan ses her.

Opstart af gåhold

Fra tirsdag d. 23. maj er det muligt hver tirsdag at deltage på gåhold.

Hvis du af den ene eller anden årsag ikke kan løbe - men stadig vil have det sociale fra klubben med; så er gåholdet lige dig!

Holdet går ca. en time i raskt tempo (5-6 km) - og alle kan være med.

Klubaften i Intersport

Vi vil gerne invitere til "Pre Black Friday" i Intersport hvor der er mulighed for at få 25% rabat.

Det bliver Onsdag d. 26. april 2017 kl. 17:30 - 19:30

Der vil være mulighed for at prøve og bestille klubtøj.
Det bestilte klubtøj afregnes og afhentes i Intersport. 

Der er mulighed for at få 20% rabat på varer i Intersport, dog IKKE på allerede nedsatte varer.

Ligeledes vil vi i vores tøjkollektion have en 40 års jubilæums jakke, som kan købes i Intersport til klubaften, denne jakke bliver kun udbudt til klubaften i 2017.
Der kan vælges mellem to jakker, en Gyeser pris 510 kr. eller en Newline pris 375 kr., Vidar motion Sønderborg trykt på ryggen, Vidar logo med 1977-2017 på bryst. Farve sort. Jakken er af typen softshell.

Tilmelding til arrangementet er nødvendigt af hensyn til personale, Tilmeld her

SU. d. 23. april 2017

Se tilmeldte her

40 års jubilæum - sæt kryds i kalenderen

I 2017 har Vidar Motion 40 års jubilæum - og det skal naturligvis fejres. Datoen bliver:

Lørdag d. 7. oktober 2017

Arrangementet vil være eftermiddag+aften.

Invitationen gælder alle klubbens medlemmer samt klubberne i Løb Langt samarbejdet.

Nærmere info og tilmelding følger, når detaljerne er på plads.

Opstart af begynderhold 2017

Tirsdag d. 28. marts starter vi igen begynderhold op.

Vi løber fra Sønderborg Stadion, hvor der er mulighed for omklædning og bad. 
Vi følger et tilrettelagt program - og der vil hver tirsdag være en træner, der løber med jer.

Mød i løbetøj kl. 18 - så hjælper vi med resten 

Du kan se programmer for Hold A og Hold B.

Sommertid = sommertræning fra Sønderborg Stadion

Husk at al træning frem til 1. oktober er fra Sønderborg Stadion 

... og så starter der begynderhold op d. 28. marts.

Hjertestarterkursus

FC Sønderborg har arrangeret et kursus i brugen af den hjertestarter, der hænger på stadion. Kurset er gratis og afholdes

Torsdag d. 30. marts 2017

• Hold 1: 14.00-16.00
• Hold 2: 16.00-18.00

Hvis det er noget for dig - så tilmeld dig til Brian Petersen på 61 13 21 90 eller bubp@bbsyd.dk

Ingen bus til Hamburg i år

På grund af for lav opbakning har bestyrelsen valgt, at vi i 2017 IKKE arrangerer en bustur til Hamburg Marathon.

Der er ikke taget beslutning om, om der bliver arrangeret i 2018.

Halvmarathonhold frem mod Aabenraa Bjergmarathon

I år gentager vi successen med halvmarathonhold - denne gang frem mod Aabenraa Bjergmarathon lørdag d. 17. juni 2017. Tør du tage udfordringen op?

Vi starter tirsdag d. 21. februar og sørger for trænere tirsdage og søndage frem til løbet. Kravet for at deltage er, at du kan løbe 8 km uden pause, når holdet starter.

Der løbes i tre forskellige tempogrupper:

• 5:45-6:00 min/km
• 6:15-6:30 min/km
• 6:45-7:00 min/km

Du kan se programmet her.

Det er ikke nødvendigt at melde sig til - du møder bare op 

Fællestræning - Løb langt 2017

Fællestræning ”Løb langt” er åben for alle - også dem, som ikke løber i klub. Arrangementet er gratis og henvender sig især til løbere, som træner til halvmarathon og marathon.

Der vil typisk være to ruter at vælge imellem, en lang rute på 20-25 km og en kort på 10-12 km. Det er også muligt at løbe kortere. 
Vi løber i tempogrupper fra ca. 4:30 min/km til 7:00 min/km. Tempoet er løbetempoet og altså ikke gennemsnit for turen inkl. pauser. 

Af hensyn til forfriskninger og inddeling af grupper er forhåndstilmelding nødvendig. 

Julefrokost 2016

Så blev det tid til årets julefrokost i Vidar Motion - den afholdes

Fredag d. 9. december kl. 19 i Klubhuset

Menuen er traditionel julefrokostmad og drikkevarer er inkluderet.... og husk vores snapsetradition og at 100 km nåle anbefales båret 

Invitationen kan ses her - bemærk prisen er steget til 200,-.

Tilmelding via link. Se deltagerlisten her.

Sidste tilmelding er mandag d. 5. december.

PS. Vi vil også meget gerne have hjælp til oprydning dagen efter kl. 11. Tilmelding her. Hjælperlisten findes her.

Referat fra generalforsamling - kun for medlemmer

For at se formandens beretning, regnskab og referat fra generalforsamling 2016 skal du logge ind på hjemmesiden.

Løb langt

Løb Langt

Husk kontingentet!!!

Kontingentopkrævninger er sendt ud pr. mail d. 16. oktober - hvis du ikke har modtaget en mail, så tjek dit spamfilter og om vi har din rigtige mailadresse.

Hvis du ikke har en mail, vil du modtage en opkrævning pr. brev.

Sidste rettidige indbetaling af kontingent er mandag d. 31. oktober 2016 - husk det, så vi ikke skal bruge tid på at sende rykkere ud...

Generalforsamling i Vidar Motion

Vidar Motions årlige ordinære generalforsamling afholdes

Tirsdag d. 15. november 2016 kl. 19.30 i Humlehøj Hallens Cafeteria

Forslag, der ønskes behandlet på generalforsamlingen, skal være bestyrelsen i hænde senest mandag d. 7. november.

Dagsorden kan ses her

Tilmelding senest 8. november via link. Deltagerlisten ses her

Vel mødt!

Vintertid = vintertræning

Nu nærmer vintertiden sig med hastige skridt - og det betyder, at vi flytter træningen til Humlehøj Hallen (hvor der er sauna...). Første træning fra Humlehøj Hallen er:

Tirsdag d. 1. november 2016

Vi mødes som altid i kælderen - etagen under svømmehallen (bare gå efter lyden).

psst... saunaen er varm tirsdag og torsdag 18.45-19.30..

Husk refleksvest!

Betaling til Klubtur

Til jer, der har meldt jer til årets klubtur til Lübeck Marathon:
Deltagerbetaling kan foretages på flg. måder:
Overførsel til klubbens bankkonto: 1551 0005684943 (senest 2. oktober).
Mobilepay / Swipp til Lillian Callsen tlf nr 2534 8447, så laver hun en samlet overførsel (senest 2. oktober).
Kontant betaling i bussen, hvis det ikke har været muligt at benytte de andre muligheder.
Pris:
4,2 km og 10 km: 150 kr.
21,1 km: 250 kr.
41,295 km: 350 kr.

Fejring af vores 40 års jubilæum 2017

Vidar Motion er ved at være en moden dame - faktisk runder vi i 40 år i 2017... og det skal selvfølgelig fejres!

Men hvordan skal det fejres?

Bestyrelsen vil gerne have input fra jer medlemmer til, hvordan vi skal fejre jubilæet. Så hvis du har en skør idé, et sjovt forslag, en vild tanke eller lignende - så send en mail med en kort beskrivelse til Tetina

Løb & Styrke

Det kan være godt at variere løbetræningen med styrketræning. Når vejret er til det, så arrangerer vi Løb & Styrke torsdage kl. 18 (samtidig med intervaltræning).

Alle kan være med! I sin enkelthed går det ud på at løbe en omgang (400 m) og lave en styrkeøvelse - og så gentage. Der er ca. 8-10 forskellige styrkeøvelser pr. gang.

Løb & Styrke afholdes:

• Torsdag d. 28. juli
• Torsdag d. 4. august (især core og arme)

Stadtwerke Lübeck Marathon

Klubturen går i år til Lübeck og vi kan denne gang bl.a. tilbyde marathondistancen.

Se mere i vedhæftede indbydelse her

Tilmelding sker her

Se deltagerlisten her

Sønderjysk Allround Cup

DGI Sønderjylland har lavet en ny løbsturnering - Sønderjysk Allround Cup. Det gælder om at mestre distancerne 5 km, 10 km og 21,1 km.

Allround Cuppen koster 250,- og gælder disse løb

• 13. september: 10 km ved Sønderjysk Mesterskab i Rødekro
• 24. september: 5 km ved Aarø Naturløb
• 22. oktober: 21,1 km ved Kliplevløbet

Læs mere og tilmeld dig her.

Sønderjyske Mesterskaber på landevej

Efter sommerferien er det muligt at deltage i de Sønderjyske Mesterskaber på landevej - et god argument for at holde formen ved lige over sommeren.

• SM 21,1 km afvikles i forbindelse med Nordborg Marathon lørdag d. 27. august
• SM 10 km afvikles i Rødekro tirsdag d. 13. september

Se link til info og tilmelding i kalenderen.

HUSK AT ANGIVE VIDAR MOTION SOM KLUB!

Resultater fra Det Uofficielle Vidar Motion mesterskab

Så blev Det Uofficielle Vidar Motion mesterskab på 5 km afviklet - og vandrepokalen taget i brug.

Vinderen i 2016 blev: Vivi Bay Reinke - kun ét sekund fra sit gæt

Resultatlisten ligger her.

Stilling i konkurrencen om 3:30 pokalen 2016

Nu er Copenhagen Marathon og Hamburg Marathon overstået, og det betyder, at vi har en foreløbig stilling i konkurrencen om 3:30 pokalen.

3:30 pokalen uddeles til den Vidar Motion løber, der kommer tættest på 3:30 i et af disse marathons: Hamburg, København, Aabenraa, Odense og Amsterdam (Danfoss turen).

Foreløbig har Ole Svendsen lagt sig i spidsen med 3:21:59.

Opdateret 12. juni 2016

Sommergrill og De uofficielle Vidar Motion mesterskaber

Selvfølgelig skal der også i år være sommergrill. Datoen er

Tirsdag d. 28. juni kl. 18 på Sønderborg Stadion

Vi starter med De uofficielle Vidar Motion mesterskaber på 5 km - og slutter med ringriderpølser, kartoffelsalat og drikkelse.

Ved tilmeldingen skriver du din forventede 5 km tid - og så starter vi med et løb, hvor det gælder om at komme så tæt på sit gæt som muligt... finten er bare, at du ikke må have løbeur, telefon eller lignende med  

Ruten er en opmærket 5 km tur - og der er både startnummer og tidtagning.

Tilmelding senest fredag d. 24. juni af hensyn til forplejning.

Invitationen som pdf-fil.

Du tilmelder dig her.

Deltagerlisten kan ses her.

Det vil desuden være muligt at købe restlageret af det gamle klubtøj og 1864 løbs bluser til favorable priser (gælder det, der er tilbage)

• T-shirt eller singlet - 50,-/stk
• Jakke - 100,-/stk
• 1864 løbs bluser - 20,-/stk

Hjertestarterkursus

FC Sønderborg har arrangeret et kursus i brugen af den hjertestarter, der hænger på stadion. Kurset er gratis og afholdes

Onsdag d. 22. juni

• Hold 1: 14.00-16.00
• Hold 2: 16.15-18.15

Hvis det er noget for dig - så tilmeld dig til Brian Petersen på 61 13 21 90 eller bubp@bbsyd.dk

Afslutning på halvmarathonhold

Halvmarathonholdene er ved at være afsluttet, og det har været en fantastisk oplevelse for både trænere og løbere. Grænser er blevet rykket og udfordringer er blevet klaret. Træningen bliver afsluttet med gennemførelse af et halvmarathon

Tirsdag d. 7. juni 2016

Alle klubbens medlemmer er velkomne, og der løbes i de tempogrupper, der har været hele foråret. Trænerne deltager naturligvis

Program for aftenen:

• Tempo 7:00 min/km - starter kl. 17.00
• Tempo 6:30 min/km - starter kl. 17.10
• Tempo 6:00 min/km - starter kl. 17.20

Alle forventes i mål kl. 19.25.

Kl. ca. 19.45 er der evaluering og hygge i klubhuset - samt info om marathontræning (se separat nyhed).

Marathonhold frem mod Lübeck Marathon

Som noget nyt starter vi i år et marathonhold op. Målet er at gennemføre Lübeck Marathon d. 9. oktober med en sluttid på 4:30 - 4:45 (løbet er årets klubtur).

Hvis du allerede har løbet med på vores halvmarathonhold, så er dette en perfekt mulighed, hvis du har lyst til at prøve kræfter med en hel marathon.

Opstart er tirsdag d. 14. juni 2016

Der vil være trænere på både tirsdag (tempo 6:15 min/km) og søndag (tempo 6:45 min/km). Derudover skal du selv løbe to gange, hvor intervaltræningen om torsdag kunne være den ene.

Løbetest på Sønderborg Stadion

Der er foreløbig planlagt to løbetests i år:

Tirsdag d. 31. maj & Tirsdag d. 9. august

Løbetestene er især for Hold A og Hold B, der begge løber 6 min test. For andre interesserede er der mulighed for Coopertest (12 min).

Sønderjysk Cross 2016/2017

Så er det igen muligt at tilmelde sig DGI Cross. Det er en vinterturnering, hvor alle kan være med - uanset niveau. Kvinder løber 4-5 km og mænd løber 6-8 km. Alle ruterne er på stier og let kuperede.

Tilmelding online her (billigst ved tilmelding senest 9. oktober)

Husk at skrive Vidar Motion under klub!!

Runderne:

1. runde: 29. oktober 2016 - Aabenraa
2. runde: 12. november 2016 - Rødekro
3. runde: 3. december 2016 - Haderslev
4. runde: 14. januar 2017 - Knivsbjerg
5. runde: 4. februar 2017 - Løgumkloster (Sønderjysk Mesterskab)
6. runde: 25. februar 2017 - Bolderslev
7. runde: 11. marts 2017 - Skrydstrup

Prisen i år for fuld sæson er kr. 225,- (dog 250,- ved tilmelding efter 9. oktober) og der er tidtagning med chip.

Det er muligt at tilmelde sig en enkelt runde. Det koster 70,-. Tilmelding her.

Regler, adresser, stilling og resultater her.

Afstemning: Klubtur 2016

Afstemning om årets klubtur 2016.

Følgende to løb er til afstemning:

Hjerl Hede Naturløb d. 13. august 2016
Info: http://www.hjerlhedenaturlob.dk/

Lübeck Marathon d. 9. oktober 2016
Info: http://www.stadtwerke-luebeck-marathon.de/en/

Der må kun afgives én stemme pr. medlem.

Efter endt afstemning vil det blive offentliggjort, hvilket løb der i år bliver vores klubtur.

START AFSTEMNING HER

Sommertid = sommertræning

Når vi går på sommertid, så bliver det også tid til sommertræning. Det betyder, at fra tirsdag d. 29. marts træner vi igen fra Sønderborg Stadion (det gælder både tirsdag, torsdag og søndag).

Intervaltræning starter op d. 31. marts.

Referat fra generalforsamling - kun for medlemmer

For at se formandens beretning og referat fra generalforsamling 2015 skal du logge ind på hjemmesiden.

Bus til Hamburg Marathon 2016

Så er det igen tid til den årlige bustur til Hamburg Marathon. I år er det søndag d. 17. april 2016 med afgang fra Sønderborg Stadion kl. 4.30 (parkeringspladsen overfor politistationen - ændret ift. tidligere).

Det er også muligt at tage med bussen selvom du ikke er medlem af Vidar Motion - se invitationen her. Prisen er uændret i forhold til de tidligere år.

Tilmelding via link - bemærk fordelingsprincipperne i invitationen. Deltagerlisten ses her.

... og vi kører naturligvis ikke hjem før alle er i mål 

Fællestræning - Løb langt 2016

Fællestræning ”Løb langt” er åben for alle - også dem, som ikke løber i klub. Arrangementet er gratis og henvender sig især til løbere, som træner til halvmarathon og marathon.

Der vil typisk være to ruter at vælge imellem, en lang rute på 20-25 km og en kort på 10-12 km. Det er også muligt at løbe kortere. 
Vi løber i tempogrupper fra ca. 4:30 min/km til 7:00 min/km. Tempoet er løbetempoet og altså ikke gennemsnit for turen inkl. pauser. 

Af hensyn til forfriskninger og inddeling af grupper er forhåndstilmelding nødvendig. 

Klubtur 2016

Selvfølgelig skal Vidar Motion også på klubtur i 2016 - men hvor skal vi hen?

Bestyrelsen vil gerne have DIT forslag 

Krav:

• Der skal være mulighed for 5, 10 og 21 km
• Afstand fra Sønderborg max 250 km

På baggrund af de indkomne forslag udvælger bestyrelsen i løbet af marts destinationen til turen.

Hvis du har et forslag, så send det på mail til Steffan senest d. 16. februar.

Er det dig vi har brug for?

I vores meget kompetente trænerteam mangler vi nogle flere frivillige til at styrke vores team.

Vil du være med til at give nybegynder en fed løbeoplevelse? Har du nu muligheden!

Vi mangler nogle trænere til vores begynder hold (Hold B + Hold C) som starter op d. 29. marts.

Hvis det er dig vi står og mangler send mig en mail, så vender jeg tilbage med en plan.
Mail sendes til andersen_stef@hotmail.com eller

Hilsen Steffan 

Opstart af begynderhold 2016

Tirsdag d. 29. marts starter vi igen begynderhold op.

Vi løber fra Sønderborg Stadion (Alsie Express Park), hvor der er mulighed for omklædning og bad. 
Vi følger et tilrettelagt program - og der vil hver tirsdag være en træner, der løber med jer.

Mød i løbetøj kl. 18 - så hjælper vi med resten 

½ maratonhold frem mod 1864 løbet

Fra tirsdag d. 9. februar vil der være ½ maratonhold, som træner frem til 1864 løbet d. 29. maj.

Der er følgende tempogrupper: 6:00 min/km - 6:30 min/km og 7:00 min/km.

Kravet for at kunne deltage på holdet er, at du kan holde et af tempoerne og løbe 8 km uden pause.

Træningen følger de almindelige tirsdagstræninger.

Jule- og nytårstræning

Det sker næsten aldrig, men desværre også i år - der er dage uden træning (hjemmetræning er stadig mulig...)

• Tirsdag d. 22. december - træning i samlet flok, hvor vi ser julebelysning
• Torsdag d. 24. december - ingen træning (hallen er lukket - og I laver nok også andet kl. 18)
• Søndag d. 27. december - fællestræning i Augustenborg eller almindelig træning
• Tirsdag d. 29. december - almindelig træning
• Torsdag d. 31. december - ingen træning (hallen er lukket)
• Fredag d. 1. januar - træning kl. 11 fra Sønderborg Stadion (... det udløser 1 års håneret at møde op )

Kontrol af julebelysning og -stemning

Sidste tirsdag inden jul plejer Vidar Motion at tjekke julebelysningen i Sønderborg, så det sker i år

Tirsdag d. 22. december kl. 18

Vi løber rundt og nyder julebelysningen i byen. Det foregår i samlet flok, med "iiih og wow" pauser, julestemning og overraskelse.

Dresscode: Løbetøj, refleksvest og NISSEHUE

Julefrokost 2015

Så blev det tid til årets julefrokost i Vidar Motion - den afholdes

Fredag d. 11. december kl. 19 i Klubhuset.

Menuen er traditionel julefrokostmad og drikkevarer er inkluderet.... og husk vores snapsetradition og at 100 km nåle anbefales båret 

Invitationen kan ses her.

Tilmelding via link. Se deltagerlisten her.

Sidste tilmelding er søndag d. 6. december.

PS. Vi vil også meget gerne have hjælp til oprydning dagen efter kl. 11. Tilmelding her. Hjælperlisten findes her.

Generalforsamling i Vidar Motion

Vidar Motions årlige ordinære generalforsamling afholdes

Tirsdag d. 17. november 2015 kl. 19.30 i Humlehøj Hallens Cafeteria

Forslag, der ønskes behandlet på generalforsamlingen, skal være bestyrelsen i hænde senest mandag d. 9. november.

Dagsorden kan ses her

Tilmelding senest 11. november via link. Deltagerlisten ses her (bemærk - forlænget!)

Vel mødt!

Husk kontingentet!!!

Kontingentopkrævninger er sendt ud pr. mail d. 11. oktober - hvis du ikke har modtaget en mail, så tjek dit spamfilter og om vi har din rigtige mailadresse.

Hvis du ikke har en mail, vil du modtage en opkrævning pr. brev.

Sidste rettidige indbetaling af kontingent er fredag d. 23. oktober 2015 - husk det, så vi ikke skal bruge tid på at sende rykkere ud...

Vintertid = vintertræning

Nu nærmer vintertiden sig med hastige skridt - og det betyder, at vi flytter træningen til Humlehøj Hallen (hvor der er sauna ). Første træning fra Humlehøj Hallen er:

Tirsdag d. 27. oktober 2015

 Vi mødes som altid i kælderen - etagen under svømmehallen (gå efter lyden...).

Husk refleksvest!

Hjerteløbet

24. oktober kl. 11.00 fra Sønderborg Stadion

Løberne kommer forbi nogle af de flotte patriciervillaer på Kongevej, fortsætter langs vandet forbi lystbådehavnen og stranden, hvor 5 km vender. 10 km fortsætter langs skydestranden, med den flotte udsigt mod Kegnæs, og videre ad Borgmester Andersensvej indtil vendepunktet ved Jørgensgård.

Ruterne er forholdsvis flade med fortorv/asfalt og grus som underlag.

Der er gode parkeringsmuligheder på Ringriderpladsen.

5 km ruten
10 km ruten
2,5 km gå-ruten

Tilmelding

Sønderjysk Cross serie 2015-2016

Så er det igen muligt at tilmelde sig DGI Cross. Det er en vinterturnering, hvor alle kan være med - uanset niveau. Kvinder løber 4-5 km og mænd løber 6-8 km. Alle ruterne er på stier og let kuperede.

Tilmelding online her (billigst ved tilmelding senest 10. oktober)

Husk at skrive Vidar Motion under klub!!

Runderne:

1. runde: 24. oktober 2015 i Haderslev
2. runde: 7. november 2015 i Hammelev
3. runde: 28. november 2015 i Sønderborg
4. runde: 12. december 2015 i Aabenraa
5. runde: 23. januar 2016 i Bov (Sønderjysk Mesterskab)
6. runde: 27. februar 2016 i Rødekro
7. runde: 12. marts 2016 i Skrydstrup

Prisen i år for fuld sæson er kr. 175,- (dog 200,- ved tilmelding efter 10. oktober) og der er tidtagning med chip.

Det er muligt at tilmelde sig en enkelt runde. Det koster 60,-. Tilmelding her.

Regler, adresser, stilling og resultater her.

Foredrag med Henrik Them

Alle klubbens medlemmer inviteres til at møde en af Danmarks hurtigste løbere. Vi holder nemlig

Foredrag med Henrik Them

Onsdag d. 7. oktober kl. 18 i Klubhuset

Foredraget er både teoretisk og praktisk, så kom i løbetøj! Læs mere om foredraget i invitationen her.

Prisen er 50,- og der serveres en sandwich og øl/vand.

Tilmeldingen sker her. Deltagerlisten kan ses her.

Vi ses 

NYT: Ikke-medlemmer kan deltage i foredraget for 100,-. Angiv blot i kommentarfeltet, at du ikke er medlem.

Stafet for livet - støt et godt formål

I weekenden 5.-6. september er der Stafet for livet på Ringriderpladsen - og Vidar Motion har oprettet et hold. Flere i klubben har eller har haft kræft tæt inde på kroppen, så vi vil gerne støtte det gode formål!

Stafet for livet går ud på, at man i 22 timer (fra kl. 12 lørdag til kl. 10 søndag) går eller løber rundt på en ca. 1 km strækning. Vi håber, at rigtig mange har lyst til at deltage på holdet (ikke et krav, at du er medlem af klubben).

Det koster 100,- at deltage på holdet. Dette beløb går til Kræftens Bekæmpelse. Hvis du ikke har lyst/kan deltage, så kan du også donere et beløb til holdet.

Når vi nærmer os weekenden, vil alle tilmeldte blive kontaktet, så vi kan lave en "bemandingsplan", der passer alle.

Klubben sørger naturligvis for forplejning, telt og hygge til hele stafetten - så kom og vær med 

Du kan læse mere - samt melde dig til eller donere til holdet her.

Bemandingsplanen ses her.

Klubaften i Intersport

Vi gerne invitere til klubaften hos Intersport.

Det bliver den 27. april 2016 kl. 17:30 - ca. 19:00

Der vil være mulighed for at prøve og bestille klubtøj.
Det bestilte klubtøj afregnes og afhentes i Intersport. 

Der er mulighed for at få 20% rabat på varer i Intersport, dog IKKE på allerede nedsatte varer.

Tilmelding til arrangementet er nødvendigt af hensyn til personale, Tilmeld her

SU. d. 24. april 2016

Se tilmeldte her

I pløren med Peter

Vi tilbyder i år at du kan komme ud at prøve kræfter ved at tage på skovtur med Peter!

Du skal forvente at få våde sko på en udfordrende rute rundt på skovens små stier.

Ruterne er mellem 10 - 12 km, tempo er 5:45-6:00 min/km - Der skal nok være udfordringer for alle :)
Distancen kan på eget initiativ kortes af undervejs, det er masser af muligheder til. Der ventes på alle løbere.

Vi starter tirsdag i uge 32 og hver anden uge (lige uger) frem til vi starter på vintertid (Uge 44).

Resultater fra De uofficielle Vidar Motion mesterskaber

I forbindelse med sommergrill arrangerede vi for første gang

De uofficielle Vidar Motion mesterskaber på 5 km

Konkurrencen, hvor det gælder om at løbe på sin forventede tid. I imponerende flot stil blev vinderen:

Hella Clausen - kun 2 sek. fra 

Hele resultatlisten kan du finde her.

Udsalg af klubtøj

Efter at have løbet i Craft i nogle år, har vi nu valgt at skifte vores klubtøj til Newline. I den forbindelse sælger vi ud af lageret til absolut favorable priser.

Udsalget gælder så længe lager haves.

• Jakke: 300,- (normalt 450,-)
• T-shirt: 200,- (normalt 350,-)
• Singlet: 150,- (normalt 325,-)

Der følger yderligere information om det nye klubtøj inden for 1½ måned.

Sommergrill 2015

Selvfølgelig skal der også i år være sommergrill. Datoen er

Tirsdag d. 30. juni kl. 18 på Sønderborg Stadion

Vi starter med De uofficielle Vidar Motion mesterskaber på 5 km - og slutter med ringriderpølser, kartoffelsalat og drikkelse.

Ved tilmeldingen skriver du din forventede 5 km tid - og så starter vi med et løb, hvor det gælder om at komme så tæt på sit gæt som muligt... finten er bare, at du ikke må have løbeur, telefon eller lignende med 

Tilmelding senest fredag d. 26. juni af hensyn til forplejning.

Invitationen som pdf-fil.

Du tilmelder dig her.

Deltagerlisten kan ses her.

Klubtur til Marselisløbet

Vores klubtur går i år til Århus, hvor vi skal løbe Marselisløbet.

Der bliver arrangeret buskørsel til Århus - dog kræver det minimum 20 tilmeldte. I modsat fald arrangeres der fælleskørsel i private biler (brændstof dækkes af klubben med 1 kr/km).

Først til mølle max 50 personer i bussen.

BEMÆRK den korte tilmeldingsfrist på 24 km ruten! Dette skyldes, at der kun er plads til 200 på denne distance. Der tages forbehold for udsolgte pladser på 24 km ruten.

SU. for 24 km ruten er den 26. maj. 

Indbydelsen findes her.

Tilmelding 24 km: her 
Deltagerliste: her

Tilmelding 6 km/12 km: her
Deltagerliste: her

Opstilling til 1864 løbet

Vi har brug for hjælpere lørdag d. 30. maj for at stille op til 1864 løbet.

Vi starter kl. 10 på Alsion, Nedre parkering. Alle, der hjælper, er velkomne til at deltage i lidt grillhygge om aftenen.

Af hensyn til planlægningen bedes du melde dig til her. Deltagerlisten findes her.

Pace-skilte bliver genindført!

Fra tirsdag d. 9. juni vil vi genindføre pace-skiltene.

Find sammen med løbere, der løber i samme hastighed som dig selv. Distancen er individuel. Det vigtige er, at løbe i et fællesskab og holde tempoet.

Vi ser det som opfølgning på forårets "1864-hold".

Roadbook til 100 km Als rundt

Roadbook, Oversigt og Tidsplan som pdf format er nu muligt at hente her på siden.

• Oversigt
• Tidsplan
• Roadbook

Det røde spor i Roadbooken er løberuten, lilla spor er ruteforslag til ledsagervognen. 

Trænerkursus

Hej

Vi har et hjælpetrænerkursus i støbeskeen, i den forbindelse vil vi benytte lejligheden til at hverve nye trænere!

Er du åben, engageret og humørfyldt er det netop DIG vi har brug for til at motivere løbere i Vidar.

Vores mål er at kunne tilbyde løbehold med en træner på alle niveauer.

Har du spørgsmål eller skal vi skrive dig på listen kan du kontakte Steffan, til tirsdagstræning eller på tlf. 20322093 / mail 

Klubtur 2015 - Sæt X i kalenderen!

Hej alle,

I år går klubturen til Marselisløbet.

Sæt derfor X i kalenderen den 30. august 2015.

Indbydelse + tilmelding følger. (Der vil være fælles tilmelding)

Mere info om løbet kan læses her

Intervaltræning

Intervaltræning Skærtorsdag er aflyst.

1. intervaltræning er torsdag den 9. april kl. 18:00 på Sønderborg Stadion

Find os på Facebook

Vidar Motion er naturligvis også at finde på Facebook - og det er endda muligt at følge med selvom du ikke har en Facebook-profil 

Vidar Motion Sønderborg (klubbens officielle side)

1864 løbet (løbets egen side)

Og hvis du har en Facebook-profil, så kan du anmode om at blive medlem af den lukkede gruppe Vidar Motion Sønderborg (gælder kun medlemmer).

Stemningsbilleder fra Promenadeløbet 2015

Stemnings billeder fra Promenadeløbet findes her

Billederne er også på vores Facebook side, findes her

Vidar Motion på Facebook

Sønderjysk Mesterskab på halvmarathon

Ved Sønderborg Halvmarathon lørdag d. 28. marts afholdes samtidig Sønderjysk Mesterskab på halvmarathon.

For at deltage i mesterskabet skal du stille op for en klub under DGI Sønderjylland, så det er vigtigt, at du angiver "Vidar Motion" under klub. Der er præmier i flere aldersgrupper.

Det er også muligt at deltage på 5 km eller 10 km.

Se link til tilmelding i kalenderen.

Hjælpere til 100 km Als rundt 2015

Vi har brug for din hjælp til vores 100 km Als rundt.

Vi har fuldt booket ud, der er 30 tilmeldte og nogle på venteliste. Vi satser derfor at lave fire hold, som hver har to cykler og en følgebil.  Har du lyst til at hjælpe til kan du tilmelde dig her på siden – vi har brug for din hjælp.

Det er en oplevelse at følge og hjælpe til og man får set noget af Als som man aldrig har set før.

Løbet afholdes torsdag den 14. maj

Vi afholder et infomøde fredag d. 1. maj kl. 9, hvor der bagefter er mulighed for at køre ruten.

Tilmeld dig her – se tilmeldte her.  

Venlig hilsen
Tetina Rix

Opstart af begynderhold i uge 9

Traditionen tro byder 2015 også på to gange opstart af begynderhold:

• Første opstart: Tirsdag d. 24. februar kl. 18.00 fra Humlehøj Hallen
• Anden opstart: Tirsdag d. 25. august kl. 18.00 fra Sønderborg Stadion

Nye løbere skal blot møde omklædt (der er omklædningsrum) - så hjælper trænerne med resten. Hvis du er forhindret den første gang, så fortvivl ikke - bare kom ugen efter.

Du behøver ikke melde dig til - du skal bare møde op 

Du kan finde træningsprogrammerne og se trænerne under fanen "Træning".

Annoncen fra Ugeavisen kan du læse her.

Opstart af halvmaratonhold i uge 7

Vi vil igen i år have halvmaratonhold, som træner op til 1864-løbet.
Er du på vinterferie, er der mulighed for at slutte sig til holdet herefter.

Da vi ikke har kunne mønstre trænere nok i år, vil der kun være trænere på holdene 6:00 min/km og 7:00 min/km, med opstart i uge 7.

Mere info og program findes under fanen "Træning"

Fællestræning - Løb langt 2015

Fællestræning ”Løb langt” er åben for alle - også dem, som ikke løber i klub. Arrangementet er gratis og henvender sig især til løbere, som træner til halvmarathon og marathon.

Der vil typisk være to ruter at vælge imellem, en lang rute på 20-25 km og en kort på 10-12 km. Det er også muligt at løbe kortere. 
Vi løber i tempogrupper fra ca. 4:30 min/km til 7:00 min/km. Tempoet er løbetempoet og altså ikke gennemsnit for turen inkl. pauser. 

Af hensyn til forfriskninger og inddeling af grupper er forhåndstilmelding nødvendig. 

Vidar Motion Cannonball - Promenadeløbet

Som optakt til Als Rundt 100 km arrangerer vi et cannonball løb, hvor det er muligt at løbe op til 42,2 km. Løbet afholdes

Lørdag d. 14. marts kl. 10

Løbet er et rundeløb á 5,275 km, så alle kan være med. Der vil være fartholdere på de tempi, der løbes til Als Rundt 100 km.
Det koster 30,- at deltage uanset distance.

Efter løbet vil der være kaffe og kage i Klubhuset.

Se invitation og yderligere oplysninger her.

Tilmelding senest 12. marts via link. Deltagerlisten ser du her.

Du kan printe dit diplom her.