100 km Als Rundt

Danmarks flotteste 100 km løb

Vidar Motion

Ruten for 2021 er endnu ikke helt fastlagt, men kommer som altid gennem meget naturskønne områder på Als. Der løbes hovedsagligt på små veje og stier - blandt andet Gendarm- og Alsstien.

Als er ikke helt flad, så der er garanti for en rute med udfordringer.

 

 

Løberuten fra 2018 ses her og var anslået til:

  • 40% grusvej
  • 30% sti/trail
  • 30% asfalt
  • 600 m løb på stranden

 

   
Højdeprofil:  

 

Tempo/distance plan

Der løbes i 3 tempogrupper med udgangstempo 5:30, 6:00 og 6:30 min/km. Ruten er ikke mærket op, så det er vigtigt at der løbes i grupperne. Hver gruppe har deres egen ledsagervogn med skiftetøj, væske og mad.

Der er planlagt 5 min pause ved hvert væskedepot. I starten vil der være et for hver 10. km og efter 60 km for hver 5. km.

 

 

Skift til anden tempogruppe kan kun ske ved et væskedepot. Løbere som udgår, vil blive samlet op og transporteret tilbage på Sønderborg stadion.